जिंदगी में कब कितने विटामिन

आप दिन भर काम करती हैं और लगातार होने वाली थकान को काम की थकान समझ कर नजरअंदाज कर देती हैं। लेकिन यह शरीर जरूरी विटामिन और मिनरल्स की कमी का संकेत हो सकता है।

- विद्या शर्मा

महिलाओं का स्वास्थ्य पुरुषों की तुलना में कई तरह से अलग होता है। साथ ही पोषक तत्वों की आवश्यकताएं भी भिन्न होती हैं, जिन्हें पूरा करने के लिए विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यही विटामिन महिलाओं की प्रजनन क्षमता, हड्डियों की मजबूती और इम्यूनिटी को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन पर अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो आगे चलकर बड़ी मुश्किल आ सकती है।