एक लोकोक्ति है- 'तंदुरुस्ती हजार नियामत है', जिसका अर्थ है- अच्छी सेहत और तंदुरुस्ती सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप चुस्त-दुरुस्त, तंदुरुस्त रहेंगी तो आप अपने काम पर भी ध्यान केंद्रित कर सकेंगी और जीवन में सफलता भी पा सकेंगी। लेकिन अक्सर महिलाएं इस बड़ी बात को बहुत ही छोटा समझती हैं और पति, बच्चों एवं परिवार के अन्य सदस्यों की देखभाल करते-करते अपनी सेहत पर ध्यान ही नहीं देती हैं। अगर आपको भी लगता है कि आपके पास खुद पर ध्यान देने के लिए समय ही नहीं है तो आप गलत हैं। आप दिन में सिर्फ पांच मिनट निकालकर भी अपनी फिटनेस पर ध्यान दे सकती हैं। यह कैसे संभव होगा, इसे कुछ स्टेप्स में जान सकती हैं।
पहला दिन : मन को तैयार करें
सेल्फ केयर की शुरुआत करने के लिए सबसे जरूरी है, खुद को इसके लिए तैयार करना। इसलिए अपने दिल और दिमाग को इसके लिए राजी करें और विचार करें कि आपके लिए सेल्फ केयर क्यों जरूरी है। ध्यान रखें, आप अपने परिवार, काम और बाकी जिम्मेदारियों को तभी ठीक ढंग से निभा पाएंगी, जब आप खुद स्वस्थ और सेहतमंद रहेंगी। सेल्फ केयर एक अभ्यास है, जो धीरे-धीरे आपकी जीवन-शैली में शामिल होता है, इसलिए आप खुद को इसके लिए समय दें।
दूसरा दिन: टाइम टेबल
Diese Geschichte stammt aus der July 26, 2024-Ausgabe von Rupayan.
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किचन का भी एक सिस्टम है
कई घरों में छोटा होने के कारण किचन हमेशा अव्यवस्थित दिखता है। इससे किचन में जाने का मन नहीं करता और समय पर चीजें भी नहीं मिलती हैं। ऐसे में क्या करती हैं आप?
क्या कहता है बालों का नया ट्रेंड
साल नया है, तो आपको अपने लुक और हेयर स्टाइल को भी बदल लेना चाहिए। इस समय कई ऐसे विंटर हेयर स्टाइल ट्रेंड में हैं, जो आपको सबसे खास और आकर्षक लुक दे सकते हैं।
उसका रुखा स्वभाव
अगर आपका बच्चा जरुरत से ज्यादा आक्रामक हो रहा है तो आपको उसके व्यवहार पर खास ध्यान देने की जरुरत है।
मॉर्निंग वॉक से सुधरेगी रिश्ते की सेहत
सुबह ताजगी से भरी होती है। जानकार कहते हैं कि मॉर्निंग वॉक से सिर्फ सेहत ही अच्छी नहीं रहती, बल्कि अगर कोई अनबन है तो सुबह की सैर आपके रिश्ते की सेहत को भी सुधार सकती है।
लिवर को डिटॉक्स किया?
चिकित्सक कहते हैं, लिवर को डिटॉक्स यानी विषाक्त पदार्थों से मुक्त करना सेहत के लिए बहुत जरुरी है। गर्मियों में तो लिवर को डिटॉक्स करने के कई तरीके होते हैं, लेकिन सर्दियों में कौन-से उपाय अपनाए जाएं?
उत्तरायण की प्रतीक्षा और उत्सव
ज्योतिषाचार्य उत्तरायण का काल देवताओं का दिन तथा दक्षिणायन देवताओं की रात्रि है। उत्तरायण में नूतन गृह प्रवेश, निर्माण, देव प्रतिष्ठा, साधना, सकाम यज्ञ आदि अनुष्ठानों के लिए प्रशस्त कहा गया है। सूर्य की उत्तरायण गति व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिसके कारण शरीर में सक्रियता आती है।
ढीला ढक्कन
“ओफ्फो श्रेया, कुछ काम तो तसल्ली से कर लिया करो। पता नहीं क्यों, हर समय जल्दबाजी में रहती हो?”श्रेया ने आवाज सुन वहीं से जानना चाहा और बोली, “अब क्या हुआ शेखर? क्या कर दिया मैंने?”
सर्दी के मौसम में अदरक का साथ
सर्दियों में अदरक का सेवन करने से शरीर को गरमी और ऊर्जा मिलती है, लेकिन इसका सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए?
ये परदे कुछ खास हैं
परदे घर की खूबसूरती को बढ़ाते हैं और कमरे में रंग, पैटर्न और टेक्सचर की छटा बिखेरते हैं। परदे बाहर से आने वाली गंदगी को घर में आने से भी रोकते हैं और कमरे में एकांत की भावना पैदा करते हैं। इसके साथ ही खूबसूरत परदों के इस्तेमाल से फर्नीचर की शोभा भी बढ़ जाती है। आजकल बाजार में कई डिजाइनों के खूबसूरत परदे आसानी से मिल जाते हैं, जिससे घर की खूबसूरती में चार-चांद लगाए जा सकते हैं।
कहीं छोटा न रह जाए!
बच्चों की हाइट को लेकर कई माता-पिता परेशान रहते हैं, खासतौर से जिनकी हाइट उम्र के हिसाब से कम होती है। जानकार कहते हैं कि ऐसे में आत्मविश्वास को कमजोर न होने दें।
