एक लोकोक्ति है- 'तंदुरुस्ती हजार नियामत है', जिसका अर्थ है- अच्छी सेहत और तंदुरुस्ती सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप चुस्त-दुरुस्त, तंदुरुस्त रहेंगी तो आप अपने काम पर भी ध्यान केंद्रित कर सकेंगी और जीवन में सफलता भी पा सकेंगी। लेकिन अक्सर महिलाएं इस बड़ी बात को बहुत ही छोटा समझती हैं और पति, बच्चों एवं परिवार के अन्य सदस्यों की देखभाल करते-करते अपनी सेहत पर ध्यान ही नहीं देती हैं। अगर आपको भी लगता है कि आपके पास खुद पर ध्यान देने के लिए समय ही नहीं है तो आप गलत हैं। आप दिन में सिर्फ पांच मिनट निकालकर भी अपनी फिटनेस पर ध्यान दे सकती हैं। यह कैसे संभव होगा, इसे कुछ स्टेप्स में जान सकती हैं।
पहला दिन : मन को तैयार करें
सेल्फ केयर की शुरुआत करने के लिए सबसे जरूरी है, खुद को इसके लिए तैयार करना। इसलिए अपने दिल और दिमाग को इसके लिए राजी करें और विचार करें कि आपके लिए सेल्फ केयर क्यों जरूरी है। ध्यान रखें, आप अपने परिवार, काम और बाकी जिम्मेदारियों को तभी ठीक ढंग से निभा पाएंगी, जब आप खुद स्वस्थ और सेहतमंद रहेंगी। सेल्फ केयर एक अभ्यास है, जो धीरे-धीरे आपकी जीवन-शैली में शामिल होता है, इसलिए आप खुद को इसके लिए समय दें।
दूसरा दिन: टाइम टेबल
Diese Geschichte stammt aus der July 26, 2024-Ausgabe von Rupayan.
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फंकी मेकअप आप हो जाएंगी खास
अगर आप अपने लुक के साथ एक्सपेरिमेंट करना चाहती हैं तो फंकी मेकअप आपके लिए ही है। यह बोल्ड लुक, अनोखे रंग, टेक्सचर और स्टाइल चुनने का विकल्प देता है।
घर का करें 'ड्रेसअप'
आप जैसे ही घर में थोड़ा-सा भी परिवर्तन करती हैं तो मेहमानों से लेकर सबका ध्यान बदलाव पर जाता है। इसलिए समय-समय पर घर का ड्रेसअप करती रहें।
दोस्त नहीं और दुश्मन भी नहीं
कुछ दोस्त ऐसे होते हैं, जो कहने को तो दोस्ती का रिश्ता रखते हैं, मगर आपकी पीठ पीछे आपसे दुश्मनी निभाते हैं। ऐसे दोस्तों को 'फ्रेनेमी' नाम दिया गया है।
एक साथ दोहरी जिम्मेदारी
वर्क फ्रॉम होम में जहां आपके पास सुगमता से काम करने की सुविधा होती है, वहीं परिवार और बच्चों पर नजर रखने की जिम्मेदारी भी रहती है। ऐसे में समय पर टारगेट पूरा करने के लिए क्या करती हैं आप?
कोलेस्ट्रॉल फ्री कुकिंग
आमतौर पर किचन संभालने की जिम्मेदारी महिलाएं ही निभाती हैं। ऐसे में उन्हें इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि रसोई में जो कुछ भी पके, वह संतुलित और सेहतमंद हो, साथ ही कोलेस्ट्रॉल फ्री भी।
याद किया और भूल गया?
अक्सर बच्चे कुछ भी याद करते हैं और फिर परीक्षा के समय भूल जाते हैं, जिससे उनका रिजल्ट प्रभावित होता है। इसकी वजह जानती हैं आप?
इस नहीं से होगा बचना
क्या आपको कुछ करने से पहले ही असफलता का डर सताने लगता है? क्या आप नई चुनौतियां स्वीकारने से पहले ही सोच लेती हैं कि मैं नहीं कर पाऊंगी? योग्य होते भी आपको खुद पर भरोसा क्यों नहीं है?
ख्वाहिश
\"लोग और समाज की मैं परवाह नहीं हूं। कोई कुछ भी कहे, मुझे फर्क नहीं पड़ता है। मेरे लिए आपकी खुशी इन सबसे बढ़कर है। \"
बहू नहीं मानती आपकी बात!
सास-बहू का रिश्ता खट्टी-मीठी नोक-झोंक से भरा होता है। इसमें कई बार प्यार - समझदारी तो कई दफा तनाव भी होता बिगड़ती है, जब बहू सास की बात को अनसुना कर मनमानी करने लगती है। ऐसे में आप क्या करती हैं?
चेहरे बोलेंगे उम्र तो कोई खास नहीं
एंटी-एजिंग यानी बढ़ती उम्र में महिलाओं को अक्सर त्वचा के पड़ने और झुर्रियों की शिकायत होती है। ऐसे में 'फेस योग' एंटी-एजिंग के लिए एक चमत्कार की तरह है।
