বুটি জোড়া তুলে রেখেছেন বহু বছর আগেই। কিন্তু ফিটনেস সচেতনতা এতটুকুও কমেনি উৎপল (ডেভিড) চট্টোপাধ্যায়ের। প্রকৃতির নিয়মে চুলে হাল্কা পাক ধরেছে। কিন্তু, মানসিকভাবে? তরুণরাও হার মানবে তাঁর কাছে। ৫৯ বছর বয়সেও এমন ফিটনেসের রহস্য কী? বাংলার প্রাক্তন ক্রিকেটারের কথায়, ‘নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনই এর কারণ। অনেককেই দেখেছি, খেলা ছাড়ার পর নিয়মের তোয়াক্কা করত না। কিন্তু সেই দলে নাম লেখাইনি। আরে শরীরটা তো আমারই। ভুগলে আমাকেই ভুগতে হবে। তাই এখনও ফিটনেসের খেয়াল রাখি।' এখনও প্রতিদিন ভোর পাঁচটায় ঘুম ভাঙে। তারপর ফ্রেশ হয়ে বাড়ির কাছে এক পার্কে পৌঁছে শরীরচর্চা। দৌড়ানোর পাশাপাশি ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ কিংবা যোগাসন। প্রাক্তন ক্রিকেটারের কথায়, ‘ওয়ার্ক-আউট, খাদ্যাভ্যাস ও বিশ্রাম— এই তিনটি ব্যাপারের দিকে সমান খেয়াল রাখা জরুরি। কোনও একটি গোলমাল হলেই সমস্যা। আর প্রতিদিন একই বাঁধাধরা শরীরচর্চা আমার না পসন্দ। তাই
Diese Geschichte stammt aus der October 2023-Ausgabe von Sarir O Sasthya.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der October 2023-Ausgabe von Sarir O Sasthya.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।
কোন লেবুর কী গুণ?
লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি
মেদ কমাতে লেবু
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল
রূপচর্চায় লেবু!
পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।