Cuando nos acercamos a la práctica del Yoga solemos empezar asistiendo a clases regulares. Uno, dos o varios días a la semana acudimos a un centro de Yoga y poco a poco vamos impregnándonos de la práctica. Si seguimos interesadas en profundizar un poco más en esta filosofía, una opción es apuntarse a un retiro intensivo. Hoy en día es muy fácil informarse y participar en uno. Las revistas y webs especializadas, las redes sociales o los buscadores de internet nos facilitaran escoger entre innumerables propuestas.
Los retiros oscilan entre una duración de un fin de semana hasta de dos semanas. Estos últimos suelen estar dirigidos a practicantes con cierto nivel de conocimiento. La experiencia suele ser variopinta, pero si hemos elegido un retiro adecuado para nuestro nivel, cuando volvemos a nuestra vida cotidiana llegamos mucho mejor de cómo nos habíamos ido. Solemos tener las ideas un poco más claras, estamos más felices, sentimos que hemos vaciado un poco o mucho la «mochila existencial» y, sobre todo, nos sentimos más en paz…al menos los primeros días que regresamos.
¿Por qué nos sentimos mejor?
Después de un retiro nos sentimos mejor porque gracias al contexto en el que hemos vivido el retiro se manifiesta con más evidencia nuestra verdadera naturaleza, la paz. Nuestro estado natural, profundo y verdadero es este, somos paz. Esta experiencia tan difícil de sentir en esta rápida e intensa vida que vivimos, cuando creamos las condiciones y el contexto adecuado se manifiesta. Es así de sencillo.
Diese Geschichte stammt aus der Yoga 131 Mayo-Junio 2023-Ausgabe von YOGA SPIRIT.
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DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
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VIPASSANA
Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
