गले पर न हो खिचखिच का वार

गले की खराश आपको अकसर परेशान करती है ? बदलते मौसम के साथ हर बार आपको शिकार बनाती है, तो इससे बचना और राहत पाना जरूरी है। कैसे? बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी

- दिव्यानी त्रिपाठी

बदलता मौसम, बढ़ता प्रदूषण ऐसे में गले में खराश या जुकाम होना आम बात है। नतीजा, गले में दर्द, खुजली या जलन वगैरह। जब आप कोई ड्रिंक निगलने या खाना खाने की कोशिश करती हैं तो दर्द और बढ़ सकता है। ऐसे में आप क्या करेंगी? झटपट चिकित्सक के पास जाएंगी? या फिर इसे अनदेखा कर खुद से ठीक होने का इंतजार करेंगी? अगर हम यह कहें कि जल्दबाजी और अनदेखी दोनों ही कारगर नहीं रहेंगे तो ? ऐसे में आपके काम आएंगे देसी नुस्खे और दिनचर्या में बदलाव। आपने अपनी आदतों, दिनचर्या में थोड़ा-सा बदलाव कर लिया तो आप न सिर्फ समस्या से आसानी से निपट सकती हैं, बल्कि इस समस्या को होने से ही रोक सकती हैं। देसी नुस्खे काफी हद तक आपको आराम पहुंचाएंगे। पर, अगर परेशानी लंबी खिंच रही है तो तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लें।

धुएं से रहें दूर

आपके आसपास का वातावरण और आदतें भी गले की खराश को बढ़ावा दे सकती हैं। तो, बेहतर होगा कि आप एक अच्छी जीवशैली अपनाएं। धुआं आपके लिए घातक है। लिहाजा, हर तरीके के धुएं से दूर रहें । धूम्रमान और उसके धुएं से बचें। शरीर में नमी का भी भरपूर ध्यान रखें नेचुरोपैथ डॉ. राजेश मिश्र कहते हैं कि हाइड्रेटेड रहने से आपको अपने गले को नम रखने में भी मदद मिलेगी। आप ह्यूमिडिफायर या वेपोराइजर का भी उपयोग कर सकती हैं। 

बढ़ाएं इम्यूनिटी