Los beneficios de la práctica del yoga en la salud física y mental están infinitamente demostrados. Dedicar al menos dos sesiones a la semana propicia una mejora notable, no solo en el cuerpo, sino también en el estado anímico.
Detallamos una selección de posturas de esta disciplina ancestral que han demostrado excelentes resultados para tonificar el tren inferior. La práctica regular de los asanas de yoga aporta múltiples beneficios para mantenerse en forma. Las posturas que los expertos en salud y deporte proponen son relativamente fáciles de realizar y, en pocas sesiones, se percibe una mejor flexibilidad. Por no hablar del alivio que notan quienes padecen de dolores de espalda. Por si esto no fuera suficiente, se consiguen fortalecer los músculos del tren inferior y también los huesos y articulaciones. Además, son capaces de reforzar el sistema nervioso y el inmunológico, reduciendo los niveles de estrés y mejorando la forma de respirar de una forma más consciente.
POSTURAS DEL GUERRERO
Diese Geschichte stammt aus der Issue No. 1,911-Ausgabe von Mía..
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COME SIN SENTIR CULPA, CON LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA
¿Te cansa hacer dieta y no poder comer lo que te apetece? En la actualidad, las dietas milagro y estrictas dominan la nutrición, pero ha llegado a occidente una tendencia oriental, refrescante y liberadora, que nos aleja del efecto rebote y del cansancio de contar calorías. Es la alimentación intuitiva, un enfoque que desafía los conceptos convencionales de las dietas y promueve una relación más saludable y consciente con la comida.
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¿Ojeras, imperfecciones, rojeces? No es necesario tener muchos productos para camuflarlos en segundos. Con un par de correctores será más que suficiente y marcará la diferencia para conseguir ese efecto de buena cara al instante que tanto deseas. Eso sí, hay que saber elegirlo y utilizarlo bien.
CONSEJOS EFECTIVOS PARA UN SUEÑO REPARADOR
Preocupaciones, estrés, enfermedades...Son muchas las razones que nos quitan el sueño a diario. Aun así, no tienes por qué resignarte a dar vueltas en la cama noche tras noche o despertarte cuando aún está oscuro. Lograr un sueño reparador es posible si sabes cómo. Descúbrelo.
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¿POR QUÉ LOS DIENTES SE VUELVEN AMARILLOS?
Una sonrisa blanca y luminosa es nuestra mejor carta de presentación, pero con el tiempo, los dientes se oscurecen por la alimentación, la edad y otros factores. El cambio es gradual, pero muchas personas lo notan de repente, cuando su dentadura ya ha perdido su tono original.
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Con un talento arrollador y una energía desbordante que traspasa la pantalla, la madrileña sabe cómo conquistar al público con interpretaciones inolvidables. Su último proyecto es la serie 'A muerte', dirigida por Dani de la Orden.
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