5 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A DEJAR DE FUMAR

Vencer la ansiedad por no poder encender un cigarro es uno de los grandes retos y estos productos pueden ser tus aliados en esa batalla. Además, vigilando la dieta, lograrás un doble objetivo: retirar la nicotina de tu vida sin engordar, el efecto secundario más temido

- INMA COCA

SE ESTIMA que el 80 % de las personas que dejan de fumar engordan. Eligiendo bien los alimentos, se puede lograr que este aumento de peso no sea notable y que recuperar la figura sea sencillo.

Con el comienzo del nuevo curso, dejar de fumar se sitúa en uno de los propósitos más repetidos estos días, junto a otros típicos, como apuntarse al gimnasio para hacer más deporte. La buena noticia es que lo de dejar el tabaco cada día se escucha menos y la razón es que hoy se fuma mucho menos que hace años. Los hombres siguen siendo más fumadores, aunque en los últimos 20 años el número ha descendido casi un 20 %. Por eso, si eres de las pocas que sigue con este vicio tan perjudicial para la salud, septiembre es el momento ideal para dejarlo. Terminado el verano (época de excesos por excelencia), llega el turno de cuidarte, pero también de ahorrar para afrontar la temida cuesta de septiembre y remendar el agujero que han dejado las vacaciones en tu cuenta.

EFECTOS MÁS QUE CONOCIDOS

Cuando se fuma, tanto por el propio cigarro como por su humo, se entra en contacto con más de 4.000 sustancias químicas. Está demostrado que 400 de ellas son muy tóxicas y unas 50 son cancerígenas. Así pues, no es de extrañar que el cáncer esté íntimamente relacionado con el hábito de fumar.