FEELING tired? You are not alone, as the average person gets just six hours of sleep a night.
Experts recommend adults get seven to nine hours - so it's no surprise that 90% of us are exhausted all the time.
A sleep study also found those aged 45 to 59 have four bad nights a week.
And Stoke-on-Trent, Staffs, is the sleeplessness capital, with 89% of residents saying they are sleep-deprived.
Three-quarters of insomnia sufferers blame eating the wrong type of food too late for their bad nights.
But diet is seen as the solution as well as the cause, with 52% of bad sleepers using coffee to make it through the day. Chocolate is a pickme-up for 31% and energy drinks for 24%, the research for health app Lingo found.
Despite those tricks, 64% say they are sluggish after a bad night, 39% are unable to&nbsp;concentrate at work, and 35% feel stressed by the lack of sleep.
Lily Soutter, Lingo nutritionist, said: "Relying on too many quick-fix foods, such as high-sugar snacks, can contribute to spikes and dips in our blood glucose levels."
Sleep deprivation is associated with growth hormone deficiency and elevated cortisol levels, both linked to increased risk of obesity.

Yawning has broken

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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Magzter Inc. ist der weltweit größte und am schnellsten wachsende plattformübergreifende digitale Zeitungskiosk mit Selbstbedienung mit über 80 Millionen Nutzern seit seiner Gründung im Jahr 2011 und Tausenden von Zeitschriften und Zeitungen in über 40 Kategorien und über 60 Sprachen. Magzter hat seinen Hauptsitz in New York und ist vor Ort in Amsterdam, London, Mexiko-Stadt, Chennai, Mumbai, Neu-Delhi, Bengaluru und Singapur vertreten und wird bald in andere Länder expandieren. Magzter wurde im Juni 2011 von den globalen Unternehmern Girish Ramdas und Vijay Radhakrishnan gegründet und ermöglicht Zeitschriften- und Zeitungsverlagen auf der ganzen Welt, digitale Ausgaben ihrer Titel zu erstellen und an globale Verbraucher zu liefern.

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