जनवरी एक ऐसा महीना है, जब हम सभी अपना अतिरिक्त वजन कम करने का संकल्प लेते हैं। जबकि देखने में आता है कि हम संकल्प तो लेते हैं, लेकिन वह समय के साथ यूं ही व्यर्थ हो जाता है। लेकिन आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे साधारण टिप्स और ट्रिक्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपको सही तरीके से वजन कम करने में मदद करेंगी-
खड़े रहने की आदत अपनाएं
जी हां, यह एक छोटी सी ट्रिक है, लेकिन आपके बेहद काम आ सकती है। बैठने की अपेक्षा खड़े रहने पर अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है। छोटे-छोटे मूवमेंट्स आपको अपने गोल्स को अचीव करने में मदद कर सकते हैं। मसलन, जब आप फोन पर बात करते हुए इधर-उधर टहलते हैं या टीवी एड्स के दौरान इधर-उधर टहलते हैं। प्रतीक्षा करते समय भी खड़े रहने से बैठने की तुलना में प्रति घंटे अधिक कैलोरी जलती है।
फलों की लें मदद
Diese Geschichte stammt aus der January 2023-Ausgabe von Grehlakshmi.
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