अंदरूनी खुशी के लिए करें ये 5 प्रकार के योग

योग का माध्यम काफी मुश्किल और लम्बा होता है लेकिन यह मानसिक और शारीरिक संबंधी अधिकतर परेशानियों को दूर करने में सक्षम होता है। यदि योग पूरी सावधानी से किया जाए तो इसके दुष्परिणाम नहीं होते हैं इसलिए अगर अपने जीवन में अंदरूनी खुशी प्राप्त करना चाहते हैं तो ये 5 तरह के योग जरूर करें-

- मोनिका अग्रवाल

योग करने से आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं। यह को ही केवल आपकी बाहरी द बढ़ावा नहीं देता है। जैसे ही आप शारीरिक रूप से स्वस्थ होते हैं, तो आप मानसिक रूप से भी अच्छा महसूस करना शुरू कर देते हैं। इससे आपका तनाव कम होगा, आपको आत्मिक शान्ति मिलेगी और पहले से ज्यादा एकाग्र महसूस करेंगी। योग एक ऐसी क्रिया है, जिसे अपनाने से आप लंबे समय तक दुरूस्त रहते हैं। बाहरी खुशी के अलावा अगर आप अंदर से भी खुश रहना चाहते हैं तो योग को अपने दिनचर्या में शामिल करें। एकाग्रता के लिए भी योग बेहद जरूरी है।

खुद को सकारात्मक रखें

जीवन में सकारात्मक होना बेहद जरूरी है। अगर हम खुद से पॉजिटिव वादे करते हैं तो इससे हमारा जीवन बदल सकता है और इन बातों पर रहने से आपका जीवन काफी पॉजिटिव रह सकता है। आप के जीवन में अलग-अलग दिशा होती हैं और कभी-कभी आपको केवल एक सही दिशा की ही जरूरत होती है। पॉजिटिव सोच रखने के कारण ही आपके विचार, कर्म और जीवन बदल सकता है। इसलिए अच्छे विचार रखना और अच्छे निर्णय लेना काफी जरूरी है।

अपने शरीर पर काम करें