वजन कम करना और खुद को फिट रखना, आज हर किसी की पहली प्राथमिकता बन गई है। वजन कम करने एक्सरसाइज, योगा और विभिन्न प्रकार की डाइट के अलावा इन दिनों ओजेम्पिक इंजेक्शन चर्चा का विषय बना हुआ है। ये इंजेक्शन न केवल अतिरिक्त किलो कम करने में मदद करता है बल्कि टाइप-2 डायबिटीज को भी नियंत्रित करता है। ओजेम्पिक इंजेक्शन कितना प्रभावशाली है इसका अंदाजा तो इसकी लोकप्रियता से ही लगाया जा सकता है। कई सेलेब्रिटी भी इस ड्रग को अपनी वेट लॉस जर्नी का हिस्सा बना चुके हैं। टेस्ला के सीईओ एलन मस्क, चेल्सी हैंडलर, ट्रेसी मोर्गन और बॉलीवुड के जाने माने डायरेक्टर करण जौहर भी ओजेम्पिक इंजेक्शन का इस्तेमाल करने वालों की लिस्ट में शामिल हैं। लेकिन सवाल ये उठता है कि वजन कम करने के लिए सेहतमंद विकल्प को छोड़कर दवाओं का सहारा लेना कितना सुरक्षित है, क्या ये वजन कम करने का सही तरीका है या इस दवा के कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं लेकिन हां, जो लोग कम समय और मेहनत के वजन कम करने का विचार बना रहे हैं उनके लिए ये बेहतरीन विकल्प हो सकता है। क्या ये वाकई फायदेमंद है, चलिए जानते हैं इसके बारे में।
क्या है ओजेम्पिक इंजेक्शन
ओजेम्पिक एक ऐसा ड्रग है जो शरीर में इंसुलिन बढ़ाने का काम करता है। इसे सेमाग्लूटाइड भी कहा जाता है। ये खास तरह का इंजेक्शन होता है जिसे वर्ष 2017 में अमेरिकी फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए मंजूरी दी थी। इस ड्रग का इस्तेमाल मुख्यतः डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए किया जाता है। हालांकि पिछले कुछ समय से इस इंजेक्शन का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए भी किया जा रहा है।
ओजेम्पिक इंजेक्शन में क्या है खास
Diese Geschichte stammt aus der January 2025-Ausgabe von Grehlakshmi.
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प्रोटीन पावर के लिए बच्चों को दें रोजाना सेहत की एक डोज
प्रोटीन शारीरिक ही नहीं मानसिक विकास के लिए भी बहुत जरूरी है। इसका मुख्य काम है बच्चों के संपूर्ण विकास में मदद करना। यह सिर्फ ऊतकों का निर्माण और मरम्मत ही नहीं करता, बल्कि एंजाइम और हार्मोन उत्पादन में भी मददगार होता है।
सर्दियों में बनाकर खाएं स्वादिष्ट बाजरा रेसिपी और घटाएं वजन
आप आएर सोचते हैं कि बाजग़ की रोटी खाकर तो बोर हो जाएंगे तो ऐम्ा नहीं है। आप बाजग से अन्य व्यंजन बना म्कते हैं जो कि स्वादिष्ट होते हैं और आपके लिए बोरिंग कतई नहीं होंगे।
इस तरह करेंगे इंटरमिटेंट फास्टिंग तो मिलेंगे ढेरों फायदे
आयुर्वेद के अनुसार सुबह का भोजन एक राजा की भांति करना चाहिए क्योंकि 10 से 12 घंटे पेट खाली रहने के बाद सुबह के समय शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता पड़ती है। वहीं इंटरमिटेंट फास्टिंग से आप ठीक इसके उलट करते हैं। क्या सही है और क्या गलतं आइए जानते हैं।
50 की उम्र में रहना है फिट तो जीवनशैली में करें बदलाव
उ-म्र बढ़ने के साथ हमारा शरीर वैसा नहीं रहता है, जैसा युवावस्था में हुआ करता था। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढती है वैसे-वैसे ही हमारा वजन भी बढ़ता है। खासतौर से, 50 साल की उम्र में शरीर को खास देखभाल की जरूरत होती है लेकिन अधिकांश लोग इस उम्र में अपनी सेहत को अनदेखा कर देते हैं, जिसकी वजह से उनका वजन बढ़ जाता है और उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है।अगर आप चाहती हैं कि 50 की उम्र में भी फिट और स्वस्थ रहें तो इसकी तैयारी आप 50 की दहलीज पर पहुंचने से पहले ही करना शुरू कर दें, ताकि आपको खुद को सेहतमंद रखने में किसी तरह की कोई परेशानी ना हो। इसके लिए बस आपको अपनी जीवनशैली में कुछ जरूरी बदलाव करने की जरूरत है, आइए जानते हैं कैसे आप खुद को 50 की उम्र में भी फिट व सेहतमंद रख सकती हैं।
डिलीवरी के बाद 2 महीने में वजन कम करने का आसान तरीका
बच्चे के जन्म के बाद एक महिला में वजन बढ़ना आम बात है। अगर इसका समय पर समाधान न किया जाए तो इस बढ़े हुए वजन को कम करना मुश्किल हो जाता है। यहां हम बढ़े हुए वजन को कम करने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं।
गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन बढ़ गया है तो करें यह काम
गर्भावस्था में काफी तेज भूख लगती है जिसकी वजह से खुद को रोक पाना मुश्किल होता है। खासतौर से सर्दियों में मीठा खाने का बहुत मन करता है। यह सारी चीजें आपके मोटापे की वजह बनती है। इसलिए आहार ऐसा लें जो गर्भावस्था में पेट रखे भरा और पौष्टिकता दे भरपूर।
ओजेम्पिक इंजेक्शन बन रहा सेलेब्रिटीज की पहली पसंद
बॉलीवुड में इन दिनों काफी हंगामा है कि सेलेब्रिटीज पतले होने के लिए ओजेम्पिक का इंजेक्शन ले रहे हैं। मूलतः यह इंजेक्शन डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल होता है। लेकिन इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपके शरीर से अतिरिक्त चर्बी भी घटाता है।
केवल स्लीमिंग पैच लगाने से नहीं बनेगा काम, करनी होगी मेहनत
आजकल बॉलीवुड सेलेब्रिटेज वजन घटाने के लिए स्लीमिंग पैच या फिटनेम्न पैच का इस्तेमाल कर रहे हैं। यह पैच एक डिवाइस की तरह काम करता है और यह आपके दिल की धड़कन, स्ट्रेस लेवल, बीपी, शुगर इत्यादि चीजों को ट्रैक करता है। लेकिन क्या वाकई केवल इम्र एक स्लीमिंग पैच के इस्तेमाल से आप पतले हो सकते हैं या आपको साथ में कुछ मेहनत भी करनी पड़ेगी।
आलसी लोगों के लिए 30- 30-30 का नियम है बड़ा कारगर
अगर आप वजन घटाने के मामले में थोड़े से आलसी हैं लेकिन वजन भी घटाना चाहते हैं तो 30-30-30 के रूल्स का पालन कर सकती हैं। इसमें आपको धीरे-धीरे अपनी कैलोरी घटानी होती है। चलिए जानते हैं कि आप इसे कैसे अपनी जीवनशैली में शामिल कर सकती हैं।
शरीर में आयरन की कमी को दूर करने वाले खाद्य पदार्थ
महिलाओं में आयरन की कमी होना सामान्य है। इसका मुख्य कारण अनियमित माहवारी, कम उम्र में गर्भ धारण व मेनोपॉज माना जाता है। इसे कम करने के लिए महिलाओं को ऐसे खाद्य पदार्थ की सलाह दी जाती है जो शरीर में खून की कमी को पूरा करे।
