खान-पान से त्वचा का रखें ख्याल

तपती धूप और गर्म लू के कारण त्वचा बेजान पड़ जाती है, ऐसे में अच्छे खान-पान से अपनी त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखें।

- रितिका बंसल

मौसम कोई भी हो त्वचा की देखभाल करना अनिवार्य है लेकिन गर्मियों की तेज धूप, यूवी किरणें और पसीना त्वचा की चमक छीन लेती है। ऐसे में त्वचा को हाइड्रेट और सेहतमंद रखने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हमारी त्वचा प्रकृति की देन है इसीलिए प्रकृति ने इसकी देखभाल के लिए प्राकृतिक व असरदार भोज्य पदार्थ दिए हैं, जिनकी सहायता से हम अपनी त्वचा को स्वस्थ व चमकदार बनाए रख सकते हैं।

पानी: कम पानी पीने से व्यक्ति की त्वचा की चमक गायब हो जाती है, साथ ही त्वचा डल महसूस करती है। व्यक्ति को हर एक घंटे में एक गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए, इससे त्वचा में नमी और चमक बनी रहती है।

अनार: अनार के दाने और जूस पीने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है और मांसपेशियों को ऑक्सीजन मिलता रहता है, जिससे त्वचा खिली-खिली व चमकदार रहती है।

खीरा: खीरा अंदर से ठंडक देता है। इनमें एंटीआक्सीडेंट, मिनरल्स, विटामिन सी और विटामिन के होता है, जो त्वचा में नमी बनाए रखता है।