প্রাচীন ভারতীয় শরীরচর্চা

পুরনো ইস্টম্যান কালারের ছবির মতো দেখতে লাগে প্রাচীন ভারতের শরীরচর্চার কথা। অথচ সেখানেই লুকিয়ে ফিটনেসের কত আদি-আধুনিক মন্ত্র। তারই খোঁজ দিলেন পৃথা বসু।

ধ্যান-ধর্ম-জ্ঞানের পাশাপাশি ভারতবর্ষে শরীরচর্চারও ধ্যা দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, যা নাকি গ্রিসের ইতিহাসকেও পিছনে ফেলে দেয়। কিন্তু আধুনিক সময়ে ফিটনেসের কথায় আমরা কেবল নতুন ধরনের ওয়র্কআউটই ভাবি। যেগুলির ঠিকানা মূলত পাশ্চাত্যের নানা দেশ। তবে ইতিহাস ঘাঁটলে বোঝা যায়, প্রাচীন ভারতের নানা শিল্প ও সংস্কৃতির গল্পে জড়িয়ে রয়েছে এমন অনেক ফিটনেস কৌশল, যেগুলির আপডেটেড ভার্শনই হালের স্মার্ট ফিটনেস রুটিনের অংশীদার। এমনকি অলিম্পিক্সেও জায়গা করে নিয়েছে সেগুলো। না, কোনও প্রাচ্য বনাম পাশ্চাত্যের দ্বন্দ্ব নয়, কিংবা ইতিহাসের তথ্য দিয়ে ভার বাড়ানোও নয়। কেবল চিনিয়ে দিতে চাওয়া, এই উপমহাদেশের ঐতিহ্যবাহী নানা খেলা, মার্শাল আর্ট কিংবা এদেশের শাস্ত্রীয় ও আঞ্চলিক নৃত্য— ফিটনেসের ক্ষেত্রে দুর্দান্ত আর্কাইভ!

শাস্ত্রীয় নৃত্যের মহড়ায় ভরতমুনির নাট্যশাস্ত্র হল এখনও অবধি পাওয়া নাচের প্রথম ক্লাসিক্যাল ম্যানুয়াল। ভারতবর্ষের ধ্রুপদী নৃত্যগুলি ঐতিহ্যের পাশাপাশি বহন করছে সুস্বাস্থ্যের পরম্পরাও। তেমনই কয়েকটি ভারতীয় শাস্ত্রীয় নৃত্য ও তাদের সাহায্যে ভাল থাকার রুটম্যাপ-

ভরতনাট্যম: তামিলনাড়ুতে উদ্ভূত এই নৃত্যশৈলীতে একটি মৌলিক ভঙ্গিমা রয়েছে, যাকে বলে ‘আরাইমান্ডি’। এই অবস্থানে দুটি পায়ের পাতা দুটি দিকে থাকে এবং উভয় পায়ের পাতার মধ্যে থাকে অল্প দূরত্ব। কাজেই অর্ধেক বসার মতো পশ্চার তৈরি হয়। যার ফলে এই নাচ এবং নাচের পোশাককে আরও বেশি আকর্ষণীয়

ও সুন্দর দেখায়। অনবদ্য নৃত্যশৈলীর পাশাপাশি ভরতনাট্যমের স্বাস্থ্যগত ভূমিকাও রয়েছে। এক ঘণ্টা অনুশীলনে ব্যয় হয় প্রায় ৪০০ থেকে ৫০০ ক্যালরি।

উপকারিতা • এটি একটি দুর্দান্ত কার্ডিয়ো ওয়র্কআউট। রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। বোন ডেনসিটি বাড়ায়। বডি ফ্যাট দূর করতে সাহায্য করে। ভরতনাট্যমে ( এবং অন্যান্যগুলিতেও) এক একটি বোলে এক একধরনের মুদ্রা থাকে। তাই বোল অনুযায়ী মুদ্রা মনে রেখে নাচ করার ফলে স্মৃতিশক্তি ও শেখার ক্ষমতাও বাড়ে। কখক: উত্তরপ্রদেশে কত্থকের জন্ম। ভারী ঘুঙুর পরে এই নাচ করা হয়। তাই একপ্রকার ভার বহনের ক্ষমতা তৈরি করে

কত্থক। এ ছাড়া অন্যান্য নৃত্যশৈলীগুলোর মতো এটিও অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং যথাযথ বডি অ্যালাইনমেন্ট তৈরি করতে সাহায্য করে।