আগে দর্শনধারী পরে গুণবিচারী’র এই ট্রেন্ড নতুন নয়। দিনে দিনে তার ‘আ সংজ্ঞাই বদলেছে, দৃষ্টিভঙ্গি সেই পোড়ো গলিতেই। থার্টিসিক্স-টোয়েন্টিফোরথার্টিসিক্সের অলীক ক্যানভাসে শরীরকে বাঁধবার অদম্য তাগিদ, জীবনকে অনেকসময় আত্মবিশ্বাসের আরও তলানিতে ছুঁড়ে ফেলেছে। এই অবস্থা সকলের অবশ্যই নয়, তবে অনেকের। আসল প্রয়োজন হল বডি কনফিডেন্স, সে আপনার শরীরের আকৃতি যাই-ই হোক না কেন। যখন নিজেদের শরীর নিয়ে সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাস থাকে, তখন অনেক বাধাই আমাদের কাছে সহজ হয়ে যায়। আর তার জন্য প্রয়োজন ফিট ও টোনড বডি। তবে শরীরকে টোনড করতে ও শেপে আনতে অনেকেই বাছেন ভুল ওয়র্কআউট, অদ্ভুত ডায়েট প্ল্যান। ভোগেনও অনেকে। কাজেই জানা দরকার টোনিং এবং শেপিং কী? প্রপার ডায়েট প্ল্যানই বা কীরকম? এই আলোচনা হয়তো খুব চেনা। কিন্তু চেনা আর জানার মধ্যে যেটুকু ফারাক, সেটুকু মেটানোর চেষ্টাই আপাতত এর লক্ষ্য।
প্রথমেই বলে রাখা প্রয়োজন, টোনিং এবং শেপিং কিন্তু এক নয়। ‘টোনিং’ হল মাংসপেশির দৃঢ়তা, যা নির্দিষ্ট অনুপাতে স্ট্যামিনা এবং স্ট্রেংথ বাড়ানোর ক্ষেত্রে কার্যকরী। কিন্তু শেপিং তুলনায় আলাদা। শেপিংয়ের মাধ্যমে আপনি পেতে পারেন এক যথাযথ ভিজুয়াল স্ট্রাকচার, অর্থাৎ পারফেক্ট কার্ভ, কাট ইত্যাদি। আসলে শরীরের প্রতিটি অংশের টোনিং এবং শেপিং দুটোরই প্রয়োজন। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, শরীরের অ্যাবডমিনাল পার্টের কথা। এই অংশটির ফ্ল্যাট, টোনড, কম্প্যাক্ট হওয়া যেমন দরকার, তেমনই জরুরি তার দৃশ্যত আবেদনও, নইলে ওই 'যথাযথ ভিজুয়াল স্ট্রাকচার’ মোটেও প্রযোজ্য হবে না। প্রথমটিতে সাহায্য করবে টোনিং এবং দ্বিতীয়টিতে শেপিং।
Diese Geschichte stammt aus der November 30, 2022-Ausgabe von SANANDA.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der November 30, 2022-Ausgabe von SANANDA.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
স্কিবিডি টয়লেট: গেমিংয়ের নতুন ট্রেন্ড
জেন আলফা মেতে রয়েছে • এক নতুন 'বিজার' গেমে। নাম, ‘স্কিবিডি টয়লেট'। নেপথ্যের সম্ভাব্য কারণ কী? বিশদে জানাচ্ছেন পেরেন্টিং কনসালট্যান্ট পায়েল ঘোষ।
চ্যালেঞ্জ ছিল অবাঙালিদের বাঙালি খাবার খাওয়ানো, সেটা আমি পেরেছি
রাত আড়াইটের ফ্লাইট ধরে ভোর পাঁচটায় কলকাতায় এসে নেমেছেন এক ইভেন্টে যোগ দিতে, আবার সাড়ে ছ'টার ফ্লাইট ধরে ফিরে যাবেন মুম্বই। তারই ফাঁকে স্পেশ্যালিটি রেস্তরাঁর অধিকর্তা অঞ্জন চট্টোপাধ্যায়ের মুখোমুখি পারমিতা সাহা
শব্দ, আলোয় দূরে থাক পোষ্য
দীপাবলির ‘আনন্দ’ থেকে দূরে রাখুন পোষ্যেদের। জানাচ্ছেন বিশিষ্ট সার্জন ও পশু বিশেষজ্ঞ ডা. গৌতম মুখোপাধ্যায়।
দূষণ বনাম জীবন!
বেঁচে থাকতে অপরিহার্য পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস নেওয়ার অধিকারটুকু। বায়ুদূষণের নিরিখে কোথায় দাঁড়িয়ে আমরা? জানাচ্ছেন অধ্যাপক অনিরুদ্ধ মুখোপাধ্যায় ও পরিবেশ বিজ্ঞানী স্বাতী নন্দী চক্রবর্তী। লিখছেন অনিকেত গুহ ও মধুরিমা সিংহ রায়।
বায়ুদূষণ ও শ্বাসজনিত সমস্যা
বায়ুদূষণ আমাদের শ্বাসযন্ত্রে কী প্রভাব ফেলছে? বিশদে জানাচ্ছেন কনসালট্যান্ট পালমোনোলজিস্ট ডা. সুস্মিতা রায়চৌধুরী ও অ্যালার্জিস্ট ডা. কল্লোল পাল। লিখছেন উপমা মুখোপাধ্যায় ও পৃথা বসু।
সবুজ দীপাবলি: আদৌ সম্ভব?
দীপাবলিকে দূষণমুক্ত করার জন্য কী করা যেতে পারে? সবুজ বাজি এই লক্ষ্যে কতটা সফল? বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে কথা বলে বোঝার চেষ্টা করলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
স্লিপ ডিভোর্স:সম্পর্ক ও বিজ্ঞান
নিদ্রা-বিচ্ছেদ! বাংলা তর্জমা করলে খানিক এমনই দাঁড়ায় শব্দবন্ধটি। স্লিপ সাইকোলজির গহীনে কি লুকিয়ে ‘সুস্থ’ দাম্পত্যের সমীকরণ? সন্ধান করলেন অনিকেত গুহ।
বন্ধুদের অনুরোধে শুরু, আর পিছন ফিরে তাকাইনি
নানা ইভেন্টে, রেস্তরাঁয় বা বিয়েবাড়িতে সুদৃশ্য টেবল ডেকরেশন করেন অ্যামি কোঠারি। টেবল স্টাইলিস্ট হিসেবে ১০ বছরের কেরিয়ার। তাঁর জার্নির কথা শুনলেন মধুরিমা সিংহ রায়।
সতর্ক হোন মরসুমি জ্বরে...
শীত ও আর্দ্রতার মিশেলে, ভরা হেমন্তেও ঘরে ঘরে ‘সিজনাল ফিভার'। কী করবেন, কী নয়, জানালেন অধ্যাপক ও চিকিৎসক ডা.অরুণাংশু তালুকদার এবং বিশিষ্ট জেনারেল ফিজিশিয়ন ডা. সুবীর মণ্ডল। লিখছেন অনিকেতগুহ।
স্বাদ-এ শেফ
কাবাব, পাই বা সুইস রোল— চেনা পদে অচেনা স্বাদের টুইস্ট থাকলে মুখে তো হাসি ফুটবেই! কলকাতার রেস্তরাঁয় পাওয়া যাবে তেমনই স্বাদের সম্ভার। চারটি এক্সক্লুসিভ পদ সাজিয়ে দিলেন কাফে কোর্টইয়ার্ড-এর কর্ণধার সুদর্শনা দত্ত চাকলাদার।