শরীরের সবচেয়ে বড় বহিঃআচ্ছাদন আমাদের ত্বক। প্রতিদিনের দূষণ, ধুলোবালিতে হোক বা হরমোনাল সমস্যায় ত্বকের নানাবিধ ক্ষতি হয়ে থাকে। বিশেষত পিউবার্টির আগমনকালে হরমোনাল কারণে ত্বক খুবই তৈলাক্ত প্রকৃতির হয়ে যায়। ব্যাকটেরিয়ার পছন্দের খাদ্য ত্বকের এই ফ্যাট। এই ধরনের ব্যাকটেরিয়া ত্বককে ইরিটেট করে। ফলে ত্বকে অ্যাকনে, এগজিমা প্রভৃতি নানা রকমের সমস্যা দেখা যায়। ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ থাকতে দরকার হয় পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিনের। রইল ডায়েটে এমনই কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিনের খোঁজ-
ভিটামিন এ ত্বকের যে কোনও রকম অ্যাকনের সমস্যায় ও হরমোনাল স্টেবিলিটির জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ভিটামিন এ। যে কোনও ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধে এই ভিটামিনের জুড়ি নেই। ত্বক উজ্জ্বল ও মোলায়েম করে তুলতে এর প্রয়োজন হয়। কেবল ত্বকের যত্নেই নয়, যাঁদের খুব সহজেই ঠান্ডা লাগে, তারাও ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। তবে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় এই ভিটামিন খাওয়া উচিত নয়। কারণ বেশি পরিমাণে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার অনেক ক্ষেত্রে ভ্রূণের ক্ষতি করে। গাজর, টমেটো, আপেল ইত্যাদি ফলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ পাওয়া যায়।
Diese Geschichte stammt aus der June 30, 2023-Ausgabe von SANANDA.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der June 30, 2023-Ausgabe von SANANDA.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
আমি জীবনকে ভালবাসি। জীবনের প্রত্যেকটা দিন ভালবাসি
সম্প্রতি কলকাতায় এসেছিলেন শিল্পী মল্লিকা সারাভাই। নৃত্য উপস্থাপনার মাধ্যমে দিলেন একাধিক জরুরি বার্তা। পারফরম্যান্সের পরে তাঁর মুখোমুখি মধুরিমা সিংহ রায়।
আইন
আপনাদের পাঠানো আইনি প্রশ্নের সদুত্তর দিচ্ছেন বিশিষ্ট আইনজীবী দ্যুতিমালা বাগচী।
সমাধান যখন আইভিএফ
আইভিএফ করালে জীবনধারায় কেমন পরিবর্তন আনা জরুরি? এ নিয়ে ভুল ধারণা কী কী? জানাচ্ছেন ইনফার্টিলিটি ও আইভিএফ স্পেশ্যালিস্ট ডা. সুজয় দাশগুপ্ত। লিখছেন উপমা মুখোপাধ্যায়।
ঘরোয়া রূপটান
বাড়িতেই হতে পারে রূপটান। টিপস দিলেন রূপ বিশেষজ্ঞ শেহনাজ হুসেন।
কাঠচম্পা সাক্ষী
মনের গভীরে একটা দুঃখ চেপে বসে থাকে কমলার। বড় ছেলের বিয়ে হয়েছে। আর বাড়ির বৌ এক রাতও এ বাড়িতে থাকেনি। এক বার ‘মা’ বলেও ডাকেনি। ছোট ছেলের বিয়ে তো নিজেই দেখে দিলেন। তফাত তেমন কিছু হয়নি। শান্ত স্বভাবের। কম কথা বলে মেয়েটি। আসলে সমাজে পরিবর্তন এসেছে।
স্বাদ-এ শেফ ১
চিকেন বা মাছের যে কোনও পদ বহুল জনপ্রিয় বাঙালিদের মধ্যে। চিরায়ত সেই স্বাদকেই নতুন আঙ্গিকে ধরেছে ডাইনার ৪৯বি। বিভিন্ন রেসিপির মধ্যে থেকে চারটি এক্সক্লুসিভ পদ সাজিয়ে দিলেন কাফের কর্ণধার সপ্তক মান্না।
হার্টের চিকিৎসায় নতুন পদ্ধতি: ট্যাভি
বয়স্কদের ক্ষেত্রে অ্যাওটিক স্টেনোসিসের চিকিৎসায় ওপেন হার্ট সার্জারির বদলে জনপ্রিয় হচ্ছে নতুন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি—‘ট্যাভি’। বিশদে আলোচনা করলেন বিশিষ্ট কার্ডিয়োলজিস্ট ডা. শুভানন রায়। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।
প্রসঙ্গ পপ-আপ
কোনটা প্রদর্শনী, কোনটা পপআপ? পপ-আপ করতে গেলে কী মাথায় রাখা উচিত? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
হাইএন্ড পপ-আপ সংস্কৃতি
দোকান, শপিং মল বা অনলাইন কেনাকাটাকে কয়েক গোলে পিছনে ফেলে দেবে লাইফস্টাইল পপ-আপের ক্রেজ। শহর জুড়ে বছরভর আয়োজিত হচ্ছে একাধিক হাইএন্ড পপ-আপ। যেখানে মিলেমিশে একাকার হয়ে যায় সম্ভ্রান্ত রুচিবোধ ও সাধবিলাসের স্বপ্ন। শহুরে এই নতুন ট্রেন্ডের খোঁজ করলেন অনিকেত গুহ
পপ-আপে সফল যাঁরা
নিজেদের ব্যবসাকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়াই তাঁদের ধ্যান-জ্ঞান। পপআপ তাঁদের সেই সাফল্যের পথে অন্যতম জরুরি মাধ্যম। পপআপে সফল এমন ৮ জন নারীর গল্প শুনলেন উপমা মুখোপাধ্যায়।