শরীরের সবচেয়ে বড় বহিঃআচ্ছাদন আমাদের ত্বক। প্রতিদিনের দূষণ, ধুলোবালিতে হোক বা হরমোনাল সমস্যায় ত্বকের নানাবিধ ক্ষতি হয়ে থাকে। বিশেষত পিউবার্টির আগমনকালে হরমোনাল কারণে ত্বক খুবই তৈলাক্ত প্রকৃতির হয়ে যায়। ব্যাকটেরিয়ার পছন্দের খাদ্য ত্বকের এই ফ্যাট। এই ধরনের ব্যাকটেরিয়া ত্বককে ইরিটেট করে। ফলে ত্বকে অ্যাকনে, এগজিমা প্রভৃতি নানা রকমের সমস্যা দেখা যায়। ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ থাকতে দরকার হয় পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিনের। রইল ডায়েটে এমনই কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিনের খোঁজ-
ভিটামিন এ ত্বকের যে কোনও রকম অ্যাকনের সমস্যায় ও হরমোনাল স্টেবিলিটির জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ভিটামিন এ। যে কোনও ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধে এই ভিটামিনের জুড়ি নেই। ত্বক উজ্জ্বল ও মোলায়েম করে তুলতে এর প্রয়োজন হয়। কেবল ত্বকের যত্নেই নয়, যাঁদের খুব সহজেই ঠান্ডা লাগে, তারাও ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। তবে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় এই ভিটামিন খাওয়া উচিত নয়। কারণ বেশি পরিমাণে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার অনেক ক্ষেত্রে ভ্রূণের ক্ষতি করে। গাজর, টমেটো, আপেল ইত্যাদি ফলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ পাওয়া যায়।
Diese Geschichte stammt aus der June 30, 2023-Ausgabe von SANANDA.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der June 30, 2023-Ausgabe von SANANDA.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
কাজের ক্ষেত্রে সেফ স্পেস? শরীর বাঁচলে তবে মন!
দেওয়ালে পিঠ ঠেকেছে। নীরব থাকার দিন শেষ। শরীরের উপর এসে পড়া আক্রমণের দ্রুত প্রতিকার চাই। কলম ধরলেন কবি যশোধরা রায়চৌধুরী।
প্রসঙ্গ: আরজি কর, জন-জাগরণ ও নারী-নিরাপত্তা
মায়ের চোখের জল, সন্তানের যন্ত্রণাময় মৃত্যু, নারীত্বের অস্তিত্ব সঙ্কট। আরজি কর কাণ্ড তুলে আনছে কিছু নির্মম সামাজিক সত্য। লিখেছেন পায়েল সেনগুপ্ত।
তেল দিয়ে হেলদি রান্না
তেল দিয়ে রান্না মানেই খারাপ? একেবারেই না! রাইস ব্র্যান, অলিভ, নারকেল এমনকি আমাদের সর্ষের তেল দিয়েও একগুচ্ছ স্বাস্থ্যকর রান্না করলেন হোমশেফ রূপালী রায়চৌধুরী। স্বাদ নিলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
যে ছবিতে আমার মেকআপ নিয়ে চর্চা হবে, সেই ছবিই করব। নয়তো বাড়িতে বসে থাকব
প্রায় ২৮ বছরের দীর্ঘ কেরিয়ার মেকআপ শিল্পী সোমনাথ কুণ্ডুর। বাংলা ইন্ডাস্ট্রিতে প্রস্থেটিক্স মেকআপের জনক বলতে গেল তিনিই। কাজে ডুবে থাকা মানুষটি সদ্য পেলেন জাতীয় পুরস্কার। কথা বললেন মধুরিমা সিংহ রায়।
মানি প্লান্টের যত্নে...
চিরচেনা মানি প্লান্ট। অনেকে একে 'গোল্ডেন পোথস'ও বলেন। জেনে নিন তার যত্নের খুঁটিনাটি। লিখছেন পৃথা বসু।
ঘরজামাই
কথা শেষ হতেই নিলয় মোবাইলটা টেবিলে রেখে বিছানায় চিতপটাং। মাথার উপর বনবন করে ফ্যান ঘুরছে। সে দিকেই স্থির দৃষ্টি। মেয়েটার কথাগুলোই ভাবছে সে। কলেজের লেকচারার হয়েও কে এমন প্রগলভ্ হয়? একটু যেন দ্বিধা। যদি তার বাক্য সত্যি হয় তা হলে কী এগোনো উচিত?
স্বাদ-এ শেফ
প্যান কেক, ওয়াফল বা এক কাপ কফি, বর্ষার মরসুমে মন ভাল করতে এর চেয়ে ভাল আয়োজন আর কী-ই বা হতে পারে! দ্য পিকো কাফে-এর কর্ণধার প্রতীক দিদওয়ানিয়া সাজিয়ে দিলেন তেমনই চারটে মজাদার পদ! ট্রাই করুন বাড়িতে....
বাটার বেসিকস
ফ্লেভারড বাটার কী ভাবে বানাবেন? নানা পদে ব্যবহার করবেন কেমন করে?
বঙ্গের শাড়ি-ঐতিহ্য
বঙ্গনারীর সৌন্দর্য এবং শাড়ি যেন একে অন্যের পরিপূরক। বাংলার তাঁত, সুতি, বিষ্ণুপুরী ও মুর্শিদাবাদ সিল্ক, তসর, জামদানি... বাংলার শাড়ি ঐতিহ্যের সাতকাহন ধরা রইল সানন্দার পাতায়।
প্রাদেশিক শাড়ির কথকতা
তেলঙ্গানা, মহারাষ্ট্র, মধ্যপ্রদেশ, ওড়িশা—দক্ষিণ থেকে উত্তর, পূর্ব থেকে পশ্চিম, এ বারের সানন্দার পাতায় রইল ভারতের নানা প্রদেশের শাড়ির ফ্যাশন ফাইল।