শুনলে হয়তো অবাক হবেন, প্রতি ১০০ জনের মধ্যে ৭৫ জনই এই মঞ্চভীতিতে আক্রান্ত। মঞ্চে ওঠার ঠিক আগে থেকে হঠাৎ করেই প্যালপিটিশন শুরু, হাত পা ঠান্ডা হয়ে আসা, যা কিছু তৈরি ছিল, সব যেন তালগোল পাকিয়ে যাচ্ছে অনবরত। মঞ্চে ওঠার আগে দুরুদুরু বুক খুব খারাপ নয়। কিন্তু তা যখন সীমা ছাড়িয়ে যেতে শুরু করে, তখনই তাকে বলে ফোবিয়া। মানুষ তখন এই পরিস্থিতি থেকে পালাতে চায়। এর নামই হল স্টেজ ফ্রাইট বা মঞ্চ-ভীতি। অনেক পেশাদার বক্তা, নৃত্যশিল্পী, গায়ক, রাজনীতিবিদ বা ক্রীড়াবিদদের মতো গণ্যমান্য ব্যক্তিও এই স্টেজ ফ্রাইট দূর করার উপায় নিয়ে মাথা ঘামিয়েছেন। এই ফোবিয়া অনেকাংশেই কাটিয়ে উঠতে পারা যায়। তবে তার আগে জানতে হবে এই ভীতির উৎস কোথায়? বৈজ্ঞানিকভাবে বলতে গেলে এতে প্রথম ধাক্কা খায় মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস অংশটি। যা পিটুইটারি গ্ল্যান্ডকে উত্তেজিত করে। ক্ষরিত হয় এসিটিএইচ হরমোন। যা আবার আ্যাড্রিনালিন হরমোনের নিঃসরণে ভূমিকা নেয়। আর যার ফলস্বরূপ হাত-পা ঠান্ডা হয়ে আসা, কপালে ঘাম ইত্যাদি।
মঞ্চ-ভীতির কারণ কী? মঞ্চ-ভীতির একাধিক কারণ রয়েছে। তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য কারণগুলো হল— অনেক মানুষের সামনে নিজের আত্মসম্মান হারানোর ভয়, নিজেকে ক্রমাগত অন্যের সঙ্গে তুলনা করা, অতীতের ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা, নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন হওয়ার ভয় এবং কেউ এই উদ্বিগ্নতা বুঝে ফেলবে তারও ভয়। এই প্রত্যেকটা বিষয়ই পারফরম্যান্সের সময় এক-একরকম থ্রেট বা হুমকি হয়ে দেখা দেয়। প্রতি মুহূর্তে মনে হতে থাকে, আমার পারফরম্যান্স নিশ্চিতভাবে ‘আপ টু দ্য মার্ক' হচ্ছে না। আর এই থেকেই নিজের দক্ষতা নিয়ে নিজের ভিতরেই দ্বিধা, সংশয় ও অবিশ্বাসের জায়গা ধীরে ধীরে তৈরি হয়।
Diese Geschichte stammt aus der June 30, 2023-Ausgabe von SANANDA.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der June 30, 2023-Ausgabe von SANANDA.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
কাজের ক্ষেত্রে সেফ স্পেস? শরীর বাঁচলে তবে মন!
দেওয়ালে পিঠ ঠেকেছে। নীরব থাকার দিন শেষ। শরীরের উপর এসে পড়া আক্রমণের দ্রুত প্রতিকার চাই। কলম ধরলেন কবি যশোধরা রায়চৌধুরী।
প্রসঙ্গ: আরজি কর, জন-জাগরণ ও নারী-নিরাপত্তা
মায়ের চোখের জল, সন্তানের যন্ত্রণাময় মৃত্যু, নারীত্বের অস্তিত্ব সঙ্কট। আরজি কর কাণ্ড তুলে আনছে কিছু নির্মম সামাজিক সত্য। লিখেছেন পায়েল সেনগুপ্ত।
তেল দিয়ে হেলদি রান্না
তেল দিয়ে রান্না মানেই খারাপ? একেবারেই না! রাইস ব্র্যান, অলিভ, নারকেল এমনকি আমাদের সর্ষের তেল দিয়েও একগুচ্ছ স্বাস্থ্যকর রান্না করলেন হোমশেফ রূপালী রায়চৌধুরী। স্বাদ নিলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
যে ছবিতে আমার মেকআপ নিয়ে চর্চা হবে, সেই ছবিই করব। নয়তো বাড়িতে বসে থাকব
প্রায় ২৮ বছরের দীর্ঘ কেরিয়ার মেকআপ শিল্পী সোমনাথ কুণ্ডুর। বাংলা ইন্ডাস্ট্রিতে প্রস্থেটিক্স মেকআপের জনক বলতে গেল তিনিই। কাজে ডুবে থাকা মানুষটি সদ্য পেলেন জাতীয় পুরস্কার। কথা বললেন মধুরিমা সিংহ রায়।
মানি প্লান্টের যত্নে...
চিরচেনা মানি প্লান্ট। অনেকে একে 'গোল্ডেন পোথস'ও বলেন। জেনে নিন তার যত্নের খুঁটিনাটি। লিখছেন পৃথা বসু।
ঘরজামাই
কথা শেষ হতেই নিলয় মোবাইলটা টেবিলে রেখে বিছানায় চিতপটাং। মাথার উপর বনবন করে ফ্যান ঘুরছে। সে দিকেই স্থির দৃষ্টি। মেয়েটার কথাগুলোই ভাবছে সে। কলেজের লেকচারার হয়েও কে এমন প্রগলভ্ হয়? একটু যেন দ্বিধা। যদি তার বাক্য সত্যি হয় তা হলে কী এগোনো উচিত?
স্বাদ-এ শেফ
প্যান কেক, ওয়াফল বা এক কাপ কফি, বর্ষার মরসুমে মন ভাল করতে এর চেয়ে ভাল আয়োজন আর কী-ই বা হতে পারে! দ্য পিকো কাফে-এর কর্ণধার প্রতীক দিদওয়ানিয়া সাজিয়ে দিলেন তেমনই চারটে মজাদার পদ! ট্রাই করুন বাড়িতে....
বাটার বেসিকস
ফ্লেভারড বাটার কী ভাবে বানাবেন? নানা পদে ব্যবহার করবেন কেমন করে?
বঙ্গের শাড়ি-ঐতিহ্য
বঙ্গনারীর সৌন্দর্য এবং শাড়ি যেন একে অন্যের পরিপূরক। বাংলার তাঁত, সুতি, বিষ্ণুপুরী ও মুর্শিদাবাদ সিল্ক, তসর, জামদানি... বাংলার শাড়ি ঐতিহ্যের সাতকাহন ধরা রইল সানন্দার পাতায়।
প্রাদেশিক শাড়ির কথকতা
তেলঙ্গানা, মহারাষ্ট্র, মধ্যপ্রদেশ, ওড়িশা—দক্ষিণ থেকে উত্তর, পূর্ব থেকে পশ্চিম, এ বারের সানন্দার পাতায় রইল ভারতের নানা প্রদেশের শাড়ির ফ্যাশন ফাইল।