শেম থেকে বেরোতে...

নিজের মধ্যে জমে থাকা গ্লানিবোধের মুখোমুখি হবে কী করে? পরামর্শ দিলেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, ডা. আবির মুখোপাধ্যায়

শে —ম, অর্থাৎ কোনও কিছু পেরে না ওঠার গ্লানি। আর শেমিং হল, এই ‘পেরে না ওঠা’র বোধটা কাউকে চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দেওয়া। এই দুই প্রবণতার কোনওটাই ঠিক বয়সের উপর নির্ভর করে না, কিন্তু টিনএজ বা তার আগে কেউ শেম বা শেমিংয়ের শিকার হলে তার মনে এবং ভবিষ্যৎ জীবনে এর প্রভাব ভয়াবহ হতে পারে।

শেম কেন আসে? কী কী কারণে একজনের মনে এই গ্লানি তৈরি হতে পারে? দেখে নেওয়া যাক। | প্ৰথমত, চাইল্ডহুড ট্রমা। বাবা-মায়ের খারাপ সম্পর্ক বা তার ফলে তাদের নিজেদের উপর হওয়া কোনও অন্যায়ের স্মৃতি থেকে ট্রমা হতে পারে। ছাত্রজীবনে কেউ কোনও বিষয়ে পিছিয়ে থাকলে তাকে যদি সেটা নিয়ে ছোট করা হয়, ট্রমা তৈরি হতে পারে। বাহ্যিক অ্যাপিয়ারেন্স নিয়ে কেউ হাসিঠাট্টা করলে, বা বুলি করলে অথবা অন্য কোনওভাবে অ্যাবিউস করলেও তা ট্রমার বড় কারণ হতে পারে। [ বাচ্চা যদি ছোট থেকে যে কোনও কারণেই হোক, অভিভাবকের স্নেহ, যত্ন না পায়, সেই নেগলেক্টও গ্লানির বড় কারণ হতে পারে। সোশ্যাল অ্যাংজ়াইটি ডিসঅর্ডার জাতীয় মানসিক সমস্যা থেকেও শেম আসতে পারে। সেখানে কেউ হয়তো শেষ করছে না। কিন্তু নিজেরই মনে হচ্ছে যে সে কিছু পারছে না, সে পিছিয়ে পড়ছে, হেরে যাচ্ছে। সেই কারণে মনে অশান্তি তৈরি হচ্ছে। ■ কেউ কেউ ছোট থেকেই নিজেকে সর্বোচ্চ স্থানে দেখতে চায়। অন্য কেউ কোনও বিষয়ে এগিয়ে থাকলে, তার সঙ্গে নিজের তুলনা করতে থাকে। সেই জায়গায় বাস্তবে যদি সে পৌঁছতে না পারে, তৈরি হয় গ্লানিবোধ। টিনএজারদের মধ্যে প্রত্যাখ্যান... সে বন্ধুত্বে