<div style="page-break-before:always; page-break-after:always"><p id="1">You don&rsquo;t need to become an Olympic rower to reap the rewards either. Just a few minutes of jogging each day or a few hours a week of walking is going to help keep you healthy. As an added bonus, simply going for a walk will help you sleep, think and learn better. Not only that, but it can also reduce symptoms of anxiety, says the Centers for Disease Control and Prevention in the US. And rather than just hitting the treadmill, try to get out in nature from time to time for additional benefits. A 2020 study by the European Centre for Environment and Human Health at the University of Exeter, found that people who spend two hours a week in green spaces are much more likely to report good health and<strong> psychological wellbeing</strong> than those who don&rsquo;t.</p>

WALK IT OFF

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Girish Ramdas es cofundador y director ejecutivo de Magzter, una empresa nueva con sede en Nueva York que ha estado causando sensación en el negocio editorial digital mundial. Magzter ha superado los 80 millones de usuarios desde su creación en 2011 de más de 150 países con miles de revistas, periódicos y libros de más de 4500 editoriales de todo el mundo. Tiene más de 25 años de experiencia en publicación multiplataforma, incluido el desarrollo web, móvil y impreso. Durante este período, cofundó y dirigió tres exitosas empresas emergentes. Ha permitido que las empresas de revistas se vuelvan digitales y las ayuda a monetizar su contenido en todo el mundo digital. La profunda experiencia de Girish en la industria en ecosistemas en línea, móviles y editoriales lo ha convertido en un experto en adquisición, mercadeo y monetización de contenido digital en plataformas a nivel mundial.

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