Good Morning!

Empieza bien tu días con desayunos llenos de buenos carbohidratos, proteína y grasas saludables para conseguir la energía necesaria. ¡Diviértete con los toppings!

AVENA DE FRUTOS ROJOS

TIEMPO: 30 MIN.
PORCIONES: 4
DIFICULTAD: BAJA

1 litro de leche
2 tazas de avena
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 raja de canela
1 taza de blueberries
1 taza de frambuesas
1 limón amarillo (la ralladura)
1/2 taza de miel de maple

1. Calienta la leche con el extracto de vainilla y canela. Cuando comience a hervir, añade la avena y cuece a fuego bajo durante 5 minutos.

2. Sirve y agrega frutos rojos, termina con ralladura de limón y miel de maple.

AVENA CON COCO Y NUEZ

TIEMPO: 30 MIN.
PORCIONES: 4
DIFICULTAD: BAJA

1 litro de leche
2 tazas de avena
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 raja de canela
1 taza de nuez troceada
1 taza de coco rallado y tostado
1/2 taza de crema de almendras
1 taza de chocolate semiamargo fundido

1. Calienta la leche con el extracto de vainilla y canela.

2. Cuando comience a hervir, agrega la avena y cuece a fuego bajo por 5 minutos.