<div style="page-break-before:always; page-break-after:always">When it comes to genius food pairings, avocado is up there with the classics&mdash;bread and butter, peanut butter and chocolate, and yes, guacamole and chips! The beloved avocado, technically a fruit, adds that certain something to almost any dish (what would a turkey sandwich or juicy burger be without sliced avocado?). It&rsquo;s a superfood with a sublime taste. Here are the impressive stats: One-third of a medium avocado adds 3 grams of fiber. The clean, unsaturated fat in avocados&mdash;6 grams per servings&mdash;acts as a nutrient booster by enhancing the absorption of fat-soluble vitamins (e.g., A, D, K, and E) in the foods you eat. Can you tell, the Better Nutrition staff just can&rsquo;t get enough avocados!<div style="page-break-before:always; page-break-after:always">Better-for-You Individual 7-Layer Snack Cups Serves 4 Creamy avocado tops this healthy spin on a time-honored party dip. We used Hass avocados for this recipe, which are the most recognized varietal. Patented by postman Rudolph Hass in 1935, the Hass version is often preferred for its easy-to-peel skin, creamy texture, and nutty flavor.1 cup canned black beans, rinsed and drained &frac14; cup hummus 1 cup frozen organic corn kernels, thawed and drained 1 cup organic cottage cheese&frac12; cup pico de gallo, store-bought or homemade 1 ripe, fresh avocado, halved, pitted, peeled and diced 2 Tbs. scallions, sliced 1. Layer ingredients, in order listed, into four small glasses or jars, dividing evenly. Serve immediately.Per serving: 220 cal; 14g prot; 8g total fat (1.5g sat fat); 28g carb; 5mg chol; 520mg sod; 8g fiber; 5g sugar<img oheight="183&quot;" owidth="185" src="https://magarticles.magzter.com/articles/6122/476762/5f04083b5b2f1/1594099684942.jpg" owidth=185 oheight=183" style="width: 185px; height: 183px;" />BONUS RECIPE! Avocado and Watermelon Chile Lime Spiced Smoothie. Get the recipe at betternutrition.com.

An Avocado a Day &hellip; 

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