We all have those days when we don&rsquo;t eat as healthily as we should. Maybe you have an extra biscuit with your cup of tea, a few squares of chocolate at your desk at work. But not so long ago, when I felt my willpower waiver, I&rsquo;d gorge on whole cakes, an entire loaf of bread and multiple packets of chips &ndash; and no matter how full I was, I just kept going. As a child, I was chubby and even though my parents told me it was puppy fat, I only got bigger in my teens. I had a sweet tooth, so I&rsquo;d spend my pocket money on sweets. I knew I was heavier than other girls my age; while my friends wore crop tops, I hid my shape in baggy dresses. So self-conscious, I was just 14 when I started counting kilojoules. I&rsquo;d pack a salad for school lunch but, while my intentions were good, it never lasted. In the following years, I tried countless diets &ndash; from Atkins and juicing to taking pills to suppress my appetite. I&rsquo;d lose a few kilos, but then I&rsquo;d give in to my cravings and put it all back on.When I went to varsity in 2005, aged 19, I was 83kg. Then, in 2006, a friend suggested that I try meal replacements. She explained that by drinking shakes instead of eating meals, I&rsquo;d cut my kilojoule intake to 2 500kJ a day, losing large amounts of weight in a short time. Willing to try anything, I signed up. Immediately, my weight plummeted &ndash; I lost 5kg in the first week. Friends complimented me on my new shape and when my boyfriend, Zack*, came to visit, he hardly recognised me. Six weeks later, I&rsquo;d shrunk from a size 16 to a 12. I was doing so well that, three months after starting the diet, having shed almost 20kg, I reasoned that I could treat myself. So I bought a chocolate. As I ate the first bite, it was like I was trying chocolate for the first time &ndash; I&rsquo;d forgotten how delicious it was! And within seconds, I&rsquo;d devoured every last crumb.FANTASISING ABOUT FOODWhen I weighed myself the next day, I was relieved that I&rsquo;d still lost half a kilo. So, from then on, I&rsquo;d starve myself in the day, before treating myself to something sweet in the evening. But, within days, one bar of chocolate turned into five, then I&rsquo;d add a packet of chips, too. Soon, I&rsquo;d spend the entire day fantasising about the food I&rsquo;d eat that night. And as my weight crept up, my binges escalated.After eating my evening meal, I&rsquo;d go and buy packets of chips and dip. Not wanting to seem greedy to the shopworkers, I&rsquo;d then go to a different shop to buy slabs of chocolate. Next, I&rsquo;d drive to McDonald&rsquo;s and order enough food for two, before heading to yet another fast-food joint and doing the same there. It was like I was in a trance. I&rsquo;d eat all the food &ndash; about 30 000kJ in total (way above the recommended daily intake of around 8 000kJ for women) &ndash; so quickly that I could barely taste it. And afterwards, I felt overwhelmed with guilt. I&rsquo;d look in the mirror at my bloated tummy and feel disgusted with myself. But I couldn&rsquo;t stop eating.By mid 2006, I had quit my meal-replacement plan &ndash; the shakes had no effect when I was bingeing nightly. I didn&rsquo;t tell friends about my feasts &ndash; even when Zack saw the empty pizza boxes in my bin, he didn&rsquo;t say anything. By the time I graduated in 2008, I weighed 90kg.I got a job working at a make-up counter, but working full-time did nothing to curb my binges. After a busy day at work, piles of chips made me feel better. But I toldmyself that my behaviour was normal. After all, we&rsquo;ve all sat with a tub of ice cream when we&rsquo;re feeling sad. How was this any different? But then, in December 2012, after nine years together, Zack and I broke up. I was devastated &ndash; and no amount of chocolate could make me feel better.SENSE OF RELIEFBy September 2013, I knew I couldn&rsquo;t go on like this, so I went to the GP. When he told me I was depressed, I wasn&rsquo;t surprised, and I willingly accepted his suggestion to go for counselling. Talking to a therapist for six weeks eased my heartache, and with each session, we talked more and more about mental health. And it got me thinking about my eating habits &ndash; perhaps I wasn&rsquo;t actually greedy; perhaps I had a mental health issue. So I researched my behaviour online, and came across binge-eating disorder.At first, the idea seemed silly. When I thought of eating disorders, I pictured teenager girls who were dangerously thin. I was 28, and tipped the scales at 117kg &ndash; far too big for my 5ft 8in frame. But the website described how people with this disorder would gorge on food in secret and then feel ashamed. In that moment, I felt tears well in my eyes. I&rsquo;d spent years thinking I was greedy, that I didn&rsquo;t have the determination to get in shape. Now I realised I wasn&rsquo;t a weak person &ndash; I had something wrong with me. So, in February 2016, I went to an eating disorder clinic and told a therapist about my habits. I felt relieved &ndash; it was the first time I&rsquo;d revealed the true extent of my bingeing to anyone. Instead of being disgusted, the therapist was so supportive. &lsquo;I can help you,&rsquo; she said.I EVEN ENJOY COOKING NOWI began a group therapy course and, each week, we were given tips on how to change the way we thought about food. I realised that I&rsquo;d been using food as a coping strategy to manage my emotions, and to avoid feeling them at all. But counsellors taught us that mindfulness and meditation were much better techniques to handle stress. And they gave me a meal plan &ndash; three balanced meals a day and three snacks. With the tools I&rsquo;d learnt, I ate less in the evenings, until soon, I wasn&rsquo;t bingeing at all. I finished my group therapy in January 2017, and while it wasn&rsquo;t about weight loss, I&rsquo;ve dropped to a healthier 95kg. I even enjoy cooking now &ndash; whipping up healthy salads and lean casseroles. There are times when I still feel the urge to binge, but I&rsquo;m getting better each day. I&rsquo;ve learnt that food doesn&rsquo;t make me happy &ndash; only I can do that.

The Eating Disorder: Nobody Talks About

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Essentials

Find Balance In A Wired World 

Food To Boost Your Mood

Are You Eating Your Emotions?

‘I dream of having A VINEYARD'

MEAL MAKEOVER 'FRIED' CHICKEN

FOCUS ON AVOIDING GERMS

HOW DO YOU FIND LOVE IN THE MIDDLE OF A GLOBAL PANDEMIC?

DITCH THE GUILT FOR GOOD

DON'T TELL ME I CAN'T LAUNCH MY OWN BUSINESS AGED 40

Don't Tell Me I Can't: Rediscover My Childhood Hobby

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