Que no cunda el pánico

Si de repente sientes que te ataca tu mente y te falla el cuerpo, tómalo con calma, se trata de tu sistema nervioso poniéndose nervioso.

Según Mayo Clinic, un ataque de pánico es un episodio muy intenso de miedo. Para que entiendas si nunca te ha pasado: puedes sentir que te está dando un infarto, que algo gravísimo está pasando con tu cuerpo y que pierdes la capacidad de reaccionar. Además de sus síntomas físicos, sientes eso porque el ataque pasa en momentos en los que no hay peligro aparente. Eso sí, no respeta si estás en el gimnasio, manejando, a media comida con los suegros o en junta en la chamba. Duran, en promedio 10 minutos –sí, los más largos de tu vida– y esto es lo que pasa:

ANTES

Si de pronto sientes más de dos de estos síntomas, es posible que el pánico esté tocando a tu puerta.

– Te mareas

La primera señal la recibe el sistema nervioso autónomo (SNA) y, como es el encargado de bombear sangre, si de repente manda de más o de menos al corazón, sientes de golpe que se te apaga el switch.

– Te “vas”

Puedes sufrir despersonalización: una sensación de que estás “fuera de ti”, como si te vieras de lejos. Es el sentimiento de la bonita expresión “estoy ido”.

– Se te voltea la panza