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La cocina sustentable
¿Lista para reducir tu huella ambiental con tus alimentos? Domina estas estrategias para cuidar el medio ambiente sin afectar tu consumo de vegetales. Por cierto: la madre naturaleza -y tu salud- te lo agradecerán.
Cuida tu cadera
Shakira tiene la razón, la cadera no miente. Muchas mujeres que se encuentran en forma están escuchando la misma cruda realidad: algo anda mal. WH investiga por qué cada vez más de nosotras sufrimos de problemas de cadera y cómo prevenir que el dolor se apodere de ti.
Toma La Delantera
La máquina de cables tiene el poder de tonificar todo tu cuerpo. Domínala con nuestra guía hacia esta joya escondida en tu gimnasio.
¡Cuida tus hábitos y elige un cambio de vida!
Estás a tiempo de ser consciente con tus propósitos de verte y sentirte bien, febrero es un mes para retomar los buenos hábitos que nos hacen lucir espectacular, así que inicio de año y celebrar San Valentín es el pretexto perfecto para empezar con el pie derecho.
Pierde peso – ¡Ahora con proteína añadida!
El mercado de proteína está creciendo más rápido que tu colección de botellas reusables, con la transición de alimentos fortificados desde tu maleta del gym hasta tu cocina. Pero, ¿realmente necesitas comer barras de chocolate y cereal con proteína extra?
Sexo Curativo
Resulta que el wellness está migrando de la cocina a tu dormitorio. Con condones veganos, penes de cristal y sexo sagrado para subir el nivel de tu vida sexual, Prepárate para divertirte sanamente.
El vínculo mente-músculo
¿Quieres la clave para entrenamientos más felices y resultados impresionantes? En realidad es bastante sencillo: sincroniza tu cerebro y tu cuerpo. Te mostraremos cómo.
Tu A-Z de nutrición
¿No has escuchado del quark? ¿Sabes bien cómo pronunciar açai? No hay nada más molesto que quedarse atrás en la escuela de la nutrición. En las siguientes páginas encontrarás nuestra guía de los últimos y más grandiosos alimentos nutritivos. Considérala una ayudadita para sobrevivir a tu próximo brunch con tu mejor amiga wellness. De nada.
Llegando Primero
Ultra. A little word, until you put it next to a marathon. Research suggests that, for stressful and challenging distances of more than 40 kilometers, women have an advantage. WH met the runners who have collected such an impressive achievement.
Lo que queremos las mujeres
Luego de la cada de Harvey Weinstein y del surgimiento del movimiento #TimesUp, se ha hablado mucho sobre el apetito masculino de poder, de lo que sea que los hombres hayan necesitado para asegurar el xito. Ahora, es el momento de hablar de las cosas que nosotras queremos.
Acondicionamiento 30
Incursionar en la dieta paleo, probar la Whole30 y dejar de ingerir lácteos es parte de la norma actual. Pero, ¿qué hay de los entrenamientos? Aún son lo mismo de siempre. WH explora qué significa entrenar con intención.
Superfoods GM
¿Qué es lo que tienen en común las piñas rosas, el pan alto en fibra y el trigo para celíacos? Como la siguiente generación de alimentos genéticamente modificados, prometen elevar no sólo su sabor o apariencia, sino tu salud también.
Pasión por la aventura
A veces se gana, aveces se pierde… pero siempre se aprende.
Fascia
Es la palabra que los médicos, entrenadores y masajistas están susurrando. Cuidarla te hará sentir, moverte, desempeñarte y lucir como si hubieras combatido el envejecimiento. Pero, ¿qué exactamente es la fascia y cuánta atención merece este sistema subestimado de nuestro cuerpo? Vale la pena describirlo en exactamente ocho hermosas páginas.