Nadar en aguas abiertas puede resultar un verdadero reto para los triatletas, debido a la falta de experiencia o el dominio de las corrientes. Aquí te damos algunos consejos para enfrentar la primera etapa del triatlón como un pro.
El nado en aguas abiertas puede resultar muy complejo si estás comenzando a nadar, exploras nuevas distancias, o simplemente eres un nadador de alberca. Las aguas abiertas son una buena prueba para conocer tus áreas de oportunidad como atleta en esta etapa. Atacar los espacios abiertos en la natación es un tema recurrente, sobre todo para los inexpertos en esta disciplina. Para enfrentar mejor esta etapa del triatlón, lo ideal es que comiences a trabajar en la técnica de natación desde los entrenamientos, así como en ejercicios para nadar en exteriores que te ayuden a pasar mejor esta etapa. CONOCE TU LADO FUERTE Todos los atletas tenemos un lado fuerte, regularmente es el derecho porque hacia ese sentido respiramos cuando nadamos. El problema inicial con esto es que la mayoría de las rutas de triatlón en todo el mundo están diseñadas para tener los puntos de ubicación del lado izquierdo, es decir, debemos luchar contra el oleaje, el ligero mareo y la concentración de la etapa para seguir el curso sin perdernos. Así es que lo ideal es que aprendas a respirar de ambos lados, es muy complicado en ocasiones por la continuidad que suele tener nuestro braceo/respiración. Existen ejercicios de técnica en los cuales puedes convertir a esto en un hábito y nadar así desde los entrenamientos.
EJEMPLO:
Respiración con la brazada en impar.
Esta historia es de la edición Marzo - Mayo 2018 de Bike - Edición Especial Triatlón.
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Domina todas las corrientes
Nadar en aguas abiertas puede resultar un verdadero reto para los triatletas, debido a la falta de experiencia o el dominio de las corrientes. Aquí te damos algunos consejos para enfrentar la primera etapa del triatlón como un pro.
¿Manos Planas O Huecas?
Podría parecer un detalle mínimo, pero la posición de la palma de la mano y los dedos, puede ser la clave para lograr un impulso perfecto cuando nadamos. Te lo explicamos en tres pasos.
Sigue el ritmo sin salir a la calle
La inseguridad se ha convertido en un tema recurrente entre los atletas, así que nos dimos a la tarea de buscar opciones indoor para que sigas sobre la bici y no pierdas ritmo por falta de salidas, debido al miedo a que algo te pase o a la falta de tiempo.
Planifica Tu Mejor - Temporada De Triatlon
Un momento crucial de la temporada está justo en su comienzo, cuando planificamos el trabajo para los próximos meses. Seleccionar nuestros objetivos de manera concreta, disponibilidad de tiempo y la metodología a desarrollar durante nuestras sesiones de entrenamiento va a determinar, no sólo gran parte del resultado, sino también que nuestra experiencia deportiva sea gratificante.
Desconcertante
Esta bicicleta es una versión más baja en gama de la que usa Mau Méndez, segundo lugar en el Xterra de Maui el pasado octubre. Destacan elementos como el juego de herramientas para este modelo. Es, sin duda, una buena opción de aliado si estás pensando en participar en un evento Xterra.
Ultraligera
Las rutas largas sobre esta bicicleta podrían ayudarte a un mejor desempeño en los kilómetros complicados. No es tan rígida y combina componentes de la más alta calidad. El precio no impresiona considerando los aliados que forman esta bicicleta.
Mindfulness Para Runners
6 mantras para practicar mindfulness mientras corremos.
Entrenar Triple
Cuando decidí adentrarme en el mundo del triatlón me encontraba en esos meses post maratón de no entrenar y bajarle significativamente a la carrera, así que pensé que hacer algo diferente era justo lo que necesitaba para cambiar de ritmo, motivarme y probar cosas nuevas, así conocí el triatlón.
Antes Del Talento Es Mejor La Constancia'
El deporte nos enseña que los límites los creamos nosotros, que no existe frontera que no se pueda cruzar y que somos nuestro mayor rival. Luis Pulido Naranjo, campeón del Gran Fondo IZZI 2017, descubrió que a través del ciclismo podía vivir la existencia de sus sueños.
Tu Segunda Piel
Hay dias, concretamente aquellos en los que el agua esta a menos de 21 grados, en que necestamos una segunda piel. La piel de la que hablamos es de neopreno. Siya has usado un wetsuit, sabras a que me refiero. Si no es asi, aqui te los un wetsuit, sabras a que me refiero. Si no es asi, aqui te los presentamos.
