সাবধান ঠান্ডা যেন না লাগে

পাঠকদের জন্য উপহার যােগব্যায়াম নিয়ে নতুন বিভাগটি। ঋতু অনুযায়ী শারীরিক সমস্যার গতিপ্রকৃতি পাল্টে যায়। তাই যােগাসনে বদল দরকার। ছােটরা যে আসন করবে বয়স্কদের জন্য সেই আসন যথাযথ নয়। প্রতি মাসে সব বয়সের জন্য যােগব্যায়ামের পরামর্শ দিচ্ছেন যােগাচার্য ডাঃ প্রেমসুন্দর দাস।

আবহাওয়ায় হঠাৎই হিমেল হাওয়ার প্রকোপটা বেড়ে গিয়েছে। শীতের শুরুতে মরশুমের এই বদল স্বাভাবিক। তাই এই সময় শরীরের বাড়তি যত্ন নেওয়া দরকার। বিশেষত এখনকার করােনা পরিস্থিতিতে তাে বটেই। সর্দি-কাশি যাতে না হয়, যেন ঠান্ডা না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখাও জরুরি। কিন্তু কী উপায়ে?