क्या आप भी ऐसे खाते हैं सलाद? नहीं होगा कोई लाभ

यदि देखा जाए तो हेल्दी फूड में सबसे अधिक डिमांड सलाद की ही होती है । लोगों का मानना है कि कि सलाद सलाद ज़रूर खाना चाहिए । वैसे इसमें कोई दोराय नहीं हेल्दी खाएं ना खाएं कुछ और सेहत के लिए अच्छी होती है । लेकिन इसे कब और कैसे खाया जाना चाहिए ये ज़रूरी होता है । ये बहुत आवश्यक है कि आपको फ्रेश वेजिटेबल्स का उपयोग ही सलाद में करना चाहिए । इसके अलावा चाट मसाला या इसी तरह की सलाद ड्रेसिंग से भी दूर रहना चाहिए । साथ ही फ्रूट सलाद और स्प्राउट्स सलाद को खाने में भी कुछ नियम जुड़े होते हैं । एक बात आपको और भी ध्यान रखना चाहिए कि आप सेंधा नमक का ही उपयोग करें । सामान्य नमक के मुकाबले सेंधा नमक ज़्यादा अच्छा होता है । लोगों को इस बात को लेकर भी असमंजस हो सकता है कि सलाद को सुबह खाएं या रात को? आपको सलाद खाने के पहले खाना चाहिए या खाने के बाद इस बारे में भी जानकारी होना चाहिए । चलिए आपको सलाद से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण तथ्य बताते हैं...

अपने भोजन में सलाद ज़रूर शामिल करें