<div style="page-break-before:always; page-break-after:always">RUB IT BETTER &lsquo;Rubbing the area stimulates nerve endings in the skin that block the transmission of pain messages. Menthol or capsicum, which you&rsquo;ll find in gel rubs at the pharmacy, will give low-level continuous stimulation of nerve endings, so they become less sensitive and reduce pain.&rsquo;KEEP ACTIVE &lsquo;We now know that complete rest can slow down recovery. Try walking and weight-bearing exercise, such as climbing the stairs.&rsquo;USE HEAT AND ICE&lsquo;Hot or cold compression packs can help reduce swelling and numb pain. A bag of frozen veg works, too.&rsquo;

How to&hellip;beat back pain

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Girish Ramdas es cofundador y director ejecutivo de Magzter, una empresa nueva con sede en Nueva York que ha estado causando sensación en el negocio editorial digital mundial. Magzter ha superado los 80 millones de usuarios desde su creación en 2011 de más de 150 países con miles de revistas, periódicos y libros de más de 4500 editoriales de todo el mundo. Tiene más de 25 años de experiencia en publicación multiplataforma, incluido el desarrollo web, móvil y impreso. Durante este período, cofundó y dirigió tres exitosas empresas emergentes. Ha permitido que las empresas de revistas se vuelvan digitales y las ayuda a monetizar su contenido en todo el mundo digital. La profunda experiencia de Girish en la industria en ecosistemas en línea, móviles y editoriales lo ha convertido en un experto en adquisición, mercadeo y monetización de contenido digital en plataformas a nivel mundial.

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