সন্তানের তুখড় স্মৃতিশক্তির কামনা কোন মা-বাবা না | করে! আসলে ক্ষুরধার বুদ্ধি ও স্মৃতিশক্তির উৎসস্থল হল মস্তিষ্কের সেরিব্রাম খণ্ডের টেম্পোরাল লোব। যদি আমরা একে দু’ভাগে ভাগ করি, তাহলে একটার প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী এবং অপরটি ক্ষণস্থায়ী। দীর্ঘস্থায়ীভাবে বুদ্ধি ও স্মৃতি লোপ পাওয়ার কারণ, মস্তিষ্কে আঘাত, টিউমার, থাইরয়েডের সমস্যা, অতিরিক্ত মদ্যপান, নেশা, অবসাদ, প্রিয় বস্তু বা প্রিয়জনকে হারানো। দীর্ঘমেয়াদি পুষ্টির অভাব এবং অতিরিক্ত ওষুধগ্রহণও কারণ হতে পারে। অপরদিকে, ক্ষণস্থায়ীভাবে বুদ্ধি নষ্ট হয় চঞ্চলতা, উত্তেজনা, গভীর চিন্তা, অসুস্থতার জন্য। তাই মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে তিনটি জিনিস দরকার – সঠিক খাদ্য, যোগ ব্যায়াম ও ভালো ঘুম। শরীরচর্চার ফলে দেহপেশির পাশাপাশি মস্তিষ্কের আকারও বৃদ্ধি পায়। সংখ্যা বাড়ে সাইন্যাপসের। ফলে মগজে নতুন নতুন কোষ তৈরি হয়। আর কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামে মগজে বেশি হারে অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ সরবরাহ হয়। আবার কেউ যদি খোলা জায়গায় ব্যায়াম করেন, তাহলে বাড়তি পাওনা ভিটামিন ডি। মগজাস্ত্রে শান দেওয়ার জন্য নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম ও প্রাণায়াম গুরুত্বপূর্ণ। সেগুলি হল
বৃক্ষাসন: পা জোড়া করে দাঁড়াতে হবে। এবার ডান পা হাঁটু থেকে মুড়ে উরুমূলে বা কুঁচকিতে লাগান, যেন পায়ের পাতা উরুর সঙ্গে লেগে থাকে। হাত দু’টি নমস্কারের ভঙ্গিতে বুকের কাছে রাখুন। এই অবস্থায় স্বাভাবিক শ্বাসপ্রশ্বাসের সঙ্গে মনে মনে ১ থেকে ১০ এবং ক্রমে তা বাড়িয়ে ৩০ গুনুন। এতে চঞ্চলতা দূর হবে। কমবে অবসাদ। বৃদ্ধি পাবে মনোযোগ। বাড়বে আত্মবিশ্বাস।
একপদ দণ্ডায়মান আসন: পা জোড়া করে দাঁড়ান। এরপর ডান পা ভেঙে পেটের কাছে নিয়ে আসুন। দুই হাতের সাহায্যে পা জাপটে ধরুন। এভাবে এক মিনিট থাকতে হবে। এরপর ডান পা নামিয়ে অনুরূপ বামপায়ে করতে হবে। এই ব্যায়ামে মনঃসংযোগ বাড়বে এবং মাংসপেশি দৃঢ় হয়।
Esta historia es de la edición August 2022 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición August 2022 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
ছানি পড়েছে বুঝবেন কীভাবে?
পরামর্শে রিজিওনাল ইনস্টিটিউট অপথ্যালমোলজির অধিকর্তা ডাঃ অসীমকুমার ঘোষ
দিনরাত এসিতে? ডেকে আনছেন ড্রাই আই
পরামর্শে বিশিষ্ট চক্ষুবিশেষজ্ঞ ডাঃ হিমাদ্রি দত্ত
সমস্যা যখন ক্ষীণদৃষ্টি
পরামর্শে বিশিষ্ট চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ ও দিশা আই হসপিটালের প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান ডাঃ দেবাশিস ভট্টাচার্য
গ্লকোমা থেকে মুক্তির উপায়
পরামর্শে সুশ্রুত আই ফাউন্ডেশন এবং রিসার্চ সেন্টারের অপথ্যালমোলজিস্ট ডাঃ রতীশচন্দ্র পাল
বিপদ যখন রেটিনোপ্যাথি
পরামর্শে শঙ্করজ্যোতি হাসপাতালের বিশিষ্ট চক্ষুবিশেষজ্ঞ ডাঃ শিবাশিস দাস
ট্যারা চোখ কেন হয় ? প্রতিকারই বা কী?
পরামর্শে বিশিষ্ট চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ ইপ্সিতা বসু
নজর থাক শিশুর চোখে
সঙ্গে যুক্ত হচ্ছে স্কুলের ডিজিটাল ক্লাসও। তার জেরে মায়োপিয়া হওয়ায় চোখে পাওয়ার আসছে।
নিখরচায় নকল চোখ!
বিদ্যালয়ে প্রবেশের পর তাদের স্কুলে অন্য শিশু দ্বারা হেনস্থা হওয়ার ভয় থাকে। এমন ক্ষেত্রে এই বাচ্চাদের রক্ষা করতে পারে ডেঞ্চার। তাও তৈরি হয় আর আহমেদ ডেন্টাল কলেজে।
কৃত্রিম চোখ গবেষণা কতদূর?
বা ক্ষীণ, তাঁরা আলো-অন্ধকারের প্রভেদ করতে পারেন। আবছা দেখতেও পারেন। তবে বায়োনিক চোখেরও আরও অগ্রগতি প্রয়োজন রয়েছে।
কখন করা হয় কর্নিয়া প্রতিস্থাপন?
জানালেন রিজিওনাল ইনস্টিটিউট অব অপথ্যালমোলজির চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ বিশিষ্ট চিকিৎসক প্রফেসর ডাঃ সঞ্জয় চট্টোপাধ্যায়