একটি মেয়ের জীবনকাল বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে যায়। যা শুরু হয় মেনার্কি বা মেনস্ট্রুয়েশন দিয়ে। এরপর শুরু হয় রিপ্রোডাকটিভ এজ। আসে প্রিমেনোপজ এবং পোস্ট মেনোপজ পর্যায়। অর্থাৎ মেনস্ট্রুয়েশন বন্ধ হওয়ার সময়কাল। এই সময় মেয়েদের শরীর এবং মনে বিভিন্ন হরমোনের পরিবর্তনের প্রভাব দেখা যায়।
৮০ শতাংশই সমস্যায় ভুগছেন: মহিলাদের জীবনচক্রকে আয়ুর্বেদে বিভিন্ন ভাগে ভাগ করা হয়েছে। বয়সের বিভাগ অনুযায়ী আয়ুর্বেদে আহার-বিহার এবং চিকিৎসার একটি সুনির্দিষ্ট দিকনির্দেশ দেওয়া হয়েছে। কিন্তু আধুনিক জীবনশৈলী, অফিস ও পরিবারের দায়িত্বের মধ্যে সামঞ্জস্য রাখতে গিয়ে বেশিরভাগ মহিলাই তাঁদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যে নজর দিতে পারেন না। তাই মহিলারা পুষ্টির ঘাটতি, হরমোনজনিত বিভিন্ন সমস্যা এবং নানারকম রোগ ব্যাধির শিকার হন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সমাজের ৮০ শতাংশ মহিলাই কোনও না কোনও শারীরিক সমস্যায় ভুগছেন।
Esta historia es de la edición October 2022 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición October 2022 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম