ব তর্মানে আর্থ্রাইটিস অত্যন্ত পরিচিত অসুখ। বাংলায় এই রোগকে বলা হয় বাত। আজকের এই ইঁদুরদৌড়ের যুগে মানুষের জীবনযাত্রার সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে গিয়েছে এই রোগ। ৬০ বছরের উপরে ১৮ শতাংশ মহিলা ও ৯.৬ শতাংশ পুরুষ বাতের ব্যথায় কাতর। অস্টিওআর্থ্রাইটিস ও রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস— এই দু’ ধরনের আর্থ্রাইটিস দেখা যায়। যে কোনও বয়সেই এই দুই ধরনের আর্থ্রাইটিস হতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাতের ব্যথাও জাঁকিয়ে বসে। উঠতে-বসতে গাঁটে গাঁটে ব্যথা হয়। যন্ত্রণার চোটে সারারাত ঘুমোতে পারেন না রোগী। প্রদাহ এতটাই বেড়ে যায় যে সহ্য করা যায় না। এই পরিস্থিতিতে পেইন রিলিফ জেল আর পেইনকিলার খাওয়া ছাড়া উপায় থাকে না। কিন্তু, ওষুধ যেমন রয়েছে, এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মমাফিক জীবনযাপন করাটাও জরুরি। তার সঙ্গে নিয়মিত যোগাভ্যাসে ব্যথাও অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• বলে রাখা ভালোপরিচিত ও অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে ফোনে পরামর্শ নিন। ব্যথা যদি তীব্র হয়, তবে তিন-চার দিনের জন্য পূর্ণ বিশ্রাম নিন। এছাড়া যেসব কারণে ব্যথা বাড়ে (যেমন সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা, হাঁটু ভাঁজ করা, নীচে বসা, অনেকক্ষণ হাঁটা বা দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি) সেগুলো এড়িয়ে চলুন। ব্যথার তীব্রতা কমে গেলে ফিজিক্যাল মেডিসিন চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসারে বিভিন্ন ধরনের এরোবিক ব্যায়াম, যোগাসন, স্ট্রেচিং ইত্যাদি করতে পারেন।
Esta historia es de la edición November 2022 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición November 2022 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
মেদ ঝরাতে ভাত না রুটি?
পরামর্শে মণিপাল হাসপাতাল, ব্রডওয়ের ডায়েটিশিয়ান ইন-চার্জ সুচন্দ্রা চট্টোপাধ্যায়
ভুঁড়ি কমাতে বীজের সন্ধান
লিখছেন ভারতের আয়ুর্বেদ গবেষণা বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী, বনৌষধি গবেষক আয়ুর্বেদ চিকিৎসক, অধ্যাপক ডাঃ সুবলকুমার মাইতি
ওজন.কমানোর সুপারফুড
পরামর্শে বিপি পোদ্দার হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মুনমুন ভট্টাচার্য
উপোস না ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং?
পরামর্শে নারায়ণা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান শতভিষা বসু
নিরামিষ খেলে দ্রুত ভুঁড়ি কমে?
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্স হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মীনাক্ষী মজুমদার
ভিগান খাদ্যে কি ফ্যাট কমে?
ভিগান খাদ্য অবশ্যই ওজন কমাবে। কিন্তু সেই খাদ্য হতে হবে তেল বা জাঙ্ক ফুড বর্জিত।
হেঁটেই ভ্যানিশ মেদ!
ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম হাঁটা। কোন নিয়মে হাঁটলে ফল পাবেন হাতেনাতে? পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ যোগ ও ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের সদস্য ও যোগবিদ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
ওজন কমাতে লিক্যুইড ডায়েট কতটা কার্যকরী?
পরামর্শে সল্টলেক মণিপাল হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান ইন্দ্ৰাণী ঘোষ
মেদ ঝরান ঘুমিয়ে
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাজীব শীল
মেদ ঝরানোর ব্যায়াম
পরামর্শে রাজ্য যোগা কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল