মনিতেই বাঙালিদের কমবেশি পেটের অসুখ থাকে। বর্ষাকাল এলেই রোগভোগ খানিকটা বেড়ে যায়। মূলত জলবাহিত নানা সমস্যায় নাকানিচোবানি খেতে হয় শিশু, কিশোর থেকে বৃদ্ধ-বৃদ্ধাদের। চলতি মরশুমে এর থেকে বাঁচার ফর্মুলা না জানলে বিপদ৷
আমাশার আতঙ্ক....
বর্ষার সময় অনেকের ক্ষেত্রেই আমাশার সমস্যা দেখা দেয়। আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। এগুলি মূলত ভাইরাল ডায়ারিয়া। বাচ্চা-বড় সকলেরই হতে পারে। তবে ওষুধ বিশেষ কাজ করে না। স্বাভাবিকভাবে তিন থেকে পাঁচদিন স্থায়ী হয়। খুব বাড়াবাড়ি হলে ওআরএস খেতে হবে। ৪৮ ঘণ্টা অপেক্ষা করে ডাক্তারবাবুর পরামর্শমতো অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্য ওষুধও খাওয়া যেতে পারে।
বর্ষাকালে পেটের সমস্যার মূল কারণ জল। এই সময় জল দূষিত হওয়ার আশঙ্কা সব থেকে বেশি থাকে। ৬ বছরের কমবয়সি শিশু ও ষাটোর্ধদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সতর্কতা জরুরি। কারণ, তাঁদের ক্ষেত্রে ডিহাইড্রেশনের পাশাপাশি সোডিয়াম-পটাশিয়ামের মাত্রা দ্রুত কমে যায়, যা প্রাণ সংশয়কারীও হতে পারে। তাই এঁরা আক্রান্ত হলে সাবধানে থাকতে হবে।
শাকে বিপদ? প্রচলিত একটি ধারণা আছে, বর্ষাকালে শাক খাওয়া ভালো নয়। কথাটা একদম ভুল নয়। এখন পাড়ায় পাড়ায় ফ্ল্যাট, বড়বড় বাড়ি। স্থানীয় নিকাশি নালার জলবহন ক্ষমতা অতিক্রম করে গিয়েছে। বৃষ্টি হলেই ডোবা, পুকুর, নদী উপচে পড়ছে। এর জেরে অনেক ক্ষেত্রেই শাকসব্জি নোংরা জলের তলায় ডুবে থাকে। পাতার উপর নানা বিষ বাসা বাঁধে। যাঁরা এগুলো তুলে এনে বাজারে বিক্রি করেন, তাঁরাও খুব একটা সতর্ক থাকেন না। তাই অন্যান্য খাবারের তুলনায় শাকসব্জির মাধ্যমে শরীরে ক্ষতিকর জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস প্রবেশের আশঙ্কা বেশি থাকে। সেকারণেই রান্নার আগে সবসময় গরম জলে ভালো করে বেশ কয়েকবার ধুয়ে নিতে হবে।
Esta historia es de la edición August 2023 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición August 2023 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম