উপকারী আপেল

পরামর্শে ডায়েটিশিয়ান মীনাক্ষী চট্টোপাধ্যায়

আ পাওয়া যায়। কথায় আছে, রোজ খাবারের তালিকায় আপেল থাকলে নাকি ডাক্তারদের দূরে রাখা সম্ভব! অর্থাৎ রোগব্যাধির আশঙ্কা অনেকটাই কমে। ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি আপেলে থাকে প্রচুর ভিটামিন ও অন্যান্য উপকারী পদার্থ যা আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। আপেলে থাকা জলের পরিমাণ ৮৫ শতাংশের বেশি। পেট ভরানোর পাশাপাশি এটি জলের চাহিদাও মেটায়। এইসব কারণেই পৃথিবীর সব দেশে এর সমান কদর। *পেল আমাদের অত্যন্ত পছন্দের একটি ফল। প্রায় সারা বছর বাজারে এই ফল