বৌদ্ধধর্ম পৃথিবীর প্রাচীন ধর্মের বৌ মধ্যে অন্যতম। সময়ের কষ্টিপাথরে ও বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিতে এই ধর্মকে যত ব্যাখ্যা করা হয়েছে, আত্ম উপলব্ধির নতুন নতুন পন্থাও আবিষ্কৃত হয়েছে। আত্মশান্তি লাভের এমনই এক পদ্ধতি হল হাঁটা ধ্যান বা ওয়াকিং মেডিটেশন বা কিনহিন। বৌদ্ধধর্মে থেরবাদ ও মহাযান এই দুই মতবাদের বিভিন্ন ঐতিহ্যে এই মেডিটেশনের কথা উল্লেখ আছে। গতিশীল অবস্থাতেও গভীর শান্তি অনুভবের পদ্ধতি হলো কিনহিন। এটি একটি মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন পদ্ধতি, যার মাধ্যমে নিজের মধ্যে সচেতনতা যেমন বৃদ্ধি করা যায়, তেমনি পরিবেশের সঙ্গে নিজের সম্পর্কও নিবিড় হয়। প্রতিটি ধীর পদক্ষেপের সময়ে মানুষ শান্তি অনুভব করে।
আমরা সাধারণত বসে ধ্যান করে থাকি। কিন্তু বৌদ্ধরা প্রথম গতিশীল অবস্থাতেও ধ্যানের কথা বলেন। এই ধরনের পদ্ধতি কবে আবিষ্কার হয়েছিল সে সম্বন্ধে সুনিশ্চিত কিছু না জানা গেলেও প্রাচ্যে এই পদ্ধতি শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে প্রচলিত আছে। ধ্যানের এই পদ্ধতিটির প্রাথমিক কতকগুলি লক্ষ্য আছে। প্রথম লক্ষ্য হল বর্তমান মুহূর্ত নিয়ে সচেতন থাকা। হাঁটার মুহূর্তটাকে পরিপূর্ণভাবে অনুভব করা।
Esta historia es de la edición November 2024 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición November 2024 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।
কোন লেবুর কী গুণ?
লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি
মেদ কমাতে লেবু
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল
রূপচর্চায় লেবু!
পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।