Por el frío, en invierno requerimos una alimentación más contundente, oleosa con platos cocinados, bebidas calientes y dulces. Junto con la habitual reducción de la actividad física y días con menos horas de luz natural, nos refugiamos más en el hogar abusando de comidas pesadas tamásicas, sobre todo en celebraciones festivas.
Con el gradual aumento del calor al comienzo de la primavera, la nieve en la montaña se derrite y la naturaleza se despierta. Esta transición del año es para mí la más bonita y agradable, pero los cambios drásticos de tiempo conllevan un mayor peligro de experimentar un bajón del sistema inmune o del estado de ánimo.
La medicina india Ayurveda, traducida como el el arte de vivir», se basa en el principio de la prevención. Con remedios orgánicos, se busca la longevidad y vivir en armonía con la naturaleza acorde con la constitución individual o, mejor dicho, dosha inicial Prakruti). Se trata de preservar la salud y el bienestar Swasthya antes de desarrollar desequilibrios Vikruti o tener que curar patologías Vyadhi.
Clasificaciones ayurvédicas
Formamos parte del macrocosmos, e igual que el Yoga, el Ayurveda se funda en la observación de la naturaleza y sus cinco elementos: Tierra, Agua, Fuego, Aire y Éter, que se reflejan en nuestro microcosmos. Nuestro cuerpo está compuesto por estas materias en distintas proporciones:
Tierra + Agua = Kapha dosha
Fuego + Agua = Pitta dosha
Aire + Éter = Vata dosha
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La historia oculta del HATHA YOGA Los Naths. Alquimistas del Yoga
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Érase una vez..LOS ACCESORIOS DE YOGA
Si muchas de las prácticas de Yoga actuales son innovaciones relativamente recientes, un aspecto del Yoga moderno que guarda una sorprendente continuidad con antiguas formas de Yoga y ascetismo indios es el uso de accesorios materiales.
YOGA CON ACCESORIOS CINTAS (III)
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Vibra en POSITIVO
Nuestras palabras, nuestros gestos, nuestras emociones, nuestros comportamientos… Todo en nosotros está emitiendo un mensaje a los demás. Aprende a vibrar en la máxima frecuencia y que esta primavera te regale muchos momentos para impactar en positivo.
CHADO El arte de la presencia en una taza de té
En el silencio y la simplicidad de una cabaña, el chado se revela como un arte que convierte lo cotidiano en trascendencia. Una práctica de inmensa belleza donde el silencio habla y cada instante se vive como único e irrepetible. Un arte o camino en el que descubrimos la belleza de lo imperfecto y conectamos con nuestra verdadera esencia a través de la armonía, pureza, respeto y la paz de una sencilla taza de té.
5 BÁSICOS PARA UN YOGA ACCESIBLE
«La inclusión y adaptación es importante, pero lo es más el hecho de que una verdadera participación se pueda dar».
PREM EL AMOR INCONDICIONAL, EL YOGA DEL AMOR
El amor es la vida, la felicidad y el calor. Es un cordón de oro que ata un corazón a otro y un alma a otra» Swami Sivananda.
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Secuencia para comenzar bien el día
He creado esta sencilla secuencia de flexiones hacia delante para realizarla por la mañana, justo al levantarte. El foco fundamental es la respiración, el gran interruptor de encendido de la respuesta vagal, tan necesario para gestionar el estrés del día a día.
