Mientras descansaba y respiraba, mi respiración me mostró la verdadera esencia que yace en el corazón de toda enseñanza de Yoga: no hay separación todo, en la vida, está conectado-. Supe que pertenecía; sentí mi conexión con todo y con todos. El olivar me cambió e invitó a emerger a mi ser más auténtico.
Tu vivaz fuerza vital
La respiración es vida. Prana es la fuerza vital que impulsa toda vida. Habita en ti, a tu alrededor y a través tuyo. Prana da vida a las alas de los colibrís, la risa de un niño, el canto de una ballena, y la corriente de las mareas. Se encuentra presente en cada célula y tejido de tu cuerpo y en todo ser vivo, tal y como me enseñó el olivar. Pranayama, el cuarto miembro de Ashtanga Yoga, ofrece un espacio deliberadamente simplificado para cultivar y sostener cuidadosamente la energía de esta fuerza vital. Las dos mitades de la palabra pranayama nos desvelan su intención. Mientras que prana significa fuerza vital», yama se traduce como utilizar o ampliar». Pranayama es una tecnología versátil. Puede revitalizar, relajar, calmar o centrar el cuerpo-mente. Sin importar la técnica que llegues a utilizar, el objetivo principal se centra en ayudar a la respiración a que se exprese suave, sin esfuerzo, estable, rítmica, fluida, radiante, calmada y adaptable, para que la mente se mantenga de manera similar calmada, clara, estable y centrada. Estos atributos establecen un escenario donde la sabiduría encuerpada puede emerger desde las profundidades con la fuerza primaria de la vida moviéndose a través de ti.
Preparando el acto de sentarse
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La historia oculta del HATHA YOGA Los Naths. Alquimistas del Yoga
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Secuencia para comenzar bien el día
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