पहले से तैयारी इस दुश्मन पर पड़ेगी भारी

मेनोपॉज के बाद गठिया महिलाओं पर तेजी से हमला करता है। ऐसे में अगर इस बीमारी से बचने की तैयारी पहले से शुरू की जाए तो स्थिति कुछ अलग हो सकती है। कैसी हो यह तैयारी, बता रहे हैं डॉ. गौरव प्रकाश भारद्वाज

- डॉ. गौरव प्रकाश भारद्वाज

मेवे हैं खास

अखरोट, बादाम आदि जैसे मेवे हड्डियों के क्षरण को रोकने में बेहद असरदार होते हैं। सूरजमुखी के बीज में कैल्शियम, मैग्नेशियम व जिंक बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

वैसे तो गठिया और उम्र का कोई संबंध नहीं है, पर बढ़ती उम्र के साथ इस बीमारी का खतरा भी बढ़ता जाता है। बुढ़ापे में अपंगता, जीवनशैली और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले सबसे बड़े कारणों में से एक अर्थराइटिस यानी गठिया है। वहीं, महिलाओं में गठिया का खतरा मेनोपॉज के बाद कई गुना अधिक बढ़ जाता है। भले ही आज मेडिकल साइंस बेहद आगे बढ़ चुका हो और गठिया का इलाज भी पहले की तुलना में अब आसान हो चुका है, फिर भी समझदारी इसी में है कि पहले से ही इससे बचने के लिए सावधानी बरती जाए। खासकर 30 से 40 वर्ष के बीच की महिलाओं को अपने खानपान और जीवनशैली में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसा करने से मेनोपॉज के बाद गठिया के खतरे को कम किया जा सकता है।

क्या है गठिया?