छोटे कदमों से वजन होगा कम

बच्चे के जन्म के बाद बढ़ा वजन आपके लुक्स को ही नहीं बिगाड़ता बल्कि सेहत और कार्यक्षमताओं को भी प्रभावित कर सकता है। लिहाजा, तमाम बदलावों के बीच वजन घटाने की भी दरकार होती है। कैसे लगातार प्रयास से प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़े हुए वजन को करें कम, बता रही हैं

- दिव्यानी त्रिपाठी

हा में सोशल मीडिया पर अभिनेत्री नेहा धूपिया ने दूसरी प्रेग्नेंसी के बाद अपने वजन घटाने का सफर साझा किया। उन्होंने एक साल में अपना वजन लगभग 23 किलो तक कम कर लिया है। इंस्टाग्राम के अपने पोस्ट में वह लिखती हैं, 'मातृत्व एक अविश्वसीनय अनुभव है, जिसमें कई चुनौतियां भी आती हैं। वजन बढ़ना भी उन चुनौतियों में शामिल है। उस बढ़े वजन को कम करना सिर्फ अच्छा दिखने के लिए नहीं बल्कि स्वस्थ, मजबूत और सक्षम महसूस करने के लिए भी जरूरी है। यकीनन यह सफर आसान नहीं था और न ही पलक झपकते पूरा हुआ। बदलाव के लिए जरूरत होती है अनुशासन और दृढ़ इच्छाशक्ति की। इन दोनो के बल पर ही मैं प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़ा हुआ अपना वजन कम कर पाई।' अगर आप भी इस दौर से गुजर रही हैं और बदलाव की आस लिए हैं तो आपको कुछ सार्थक प्रयास करने होंगे:

थाली रखें पोषण वाली