फिटनैस फ्रीक सौम्या सालभर बहुत स्ट्रिक्टली अपनी डाइट फौलो है और खुद को मैंटेन रखती है. मगर दीवाली के समय जब वह छुट्टियों में मां के पास आती है तो सब भूल जाती है. भाईबहनों और सहेलियों के साथ धूम मचाने और मस्ती करने के साथ मां के हाथों की स्वादिष्ठ मिठाई के बीच उस की फिटनैस जर्नी थम सी जाती है. हर साल फैस्टिवल सीजन में वह थोड़ा वेट गेन कर लेती है, मगर इस बात का उसे पछतावा नहीं होता था. इस दौरान वह अपनी मस्ती और मिठाई में कोई कमी नहीं करना चाहती थी.
इस बार उस की सहेली के बेटे का मुंडन भी था और उस में जम कर उस ने दावत उड़ाया. 2 दिन पहले ही उस के कजिन भी आ गए थे सो फैस्टिवल दोगुने जोश से मनाया गया. दिनभर दौड़धूप के बीच वह खुद को और अपनी सेहत को भूल ही गई. दीवाली के दिन भी घर और बाहर की खूब मिठाई खाई.
नतीजा यह हुआ कि दीवाली के अगले दिन उस की तबीयत खराब हो गई. लूज मोशन के साथ फीवर भी आ गया. कई दिन तक वह डाक्टर के चक्कर लगाती रही तब जा कर ठीक हुई. उसे ऑफिस से 15 दिन की छुट्टी लेनी पड़ी. 1 महीने तक वह शरीर में कमजोरी महसूस करती रही. तब उस ने खुद से वादा किया कि वह फैस्टिवल • सीजन के दौरान भी अपनी सेहत को नजरअंदाज नहीं करेगी क्योंकि इस का खमियाजा उठाना महंगा पड़ सकता है.
सर्दियों के साथ त्योहारों का सिलसिला भी शुरू हो जाता है. हर किसी को इन त्योहारों का इंतजार रहता है क्योंकि पूरे साल में यह समय होता है जब हम अपने परिवार के साथ मिल कर समय बिताते हैं और मिठाई का लुत्फ लेते हैं. लेकिन इन सब के बीच लोग ओवरईटिंग के शिकार भी हो जाते हैं जिस का असर हमारी फिटनैस पर पड़ता है.
मिठाई, डेयरी प्रोडक्ट्स और तलाभुना ज्यादा खाने की वजह से शरीर में फैट और शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. नतीजा यह होता कि हमारा वजन बढ़ जाता है और हम पूरे साल अपनी सेहत पर जम कर की गई मेहनत पर पानी फेर लेते हैं.
दरअसल, फैस्टिव सीजन ऐंजौय करने के साथ अपनी फिटनैस का खयाल रखना भी जरूरी है. अपनी दिनचर्या में कुछ आसान से टिप्स अपना कर आप बौडी से ऐक्स्ट्रा फैट को निकाल सकते हैं. इस से आप के फैस्टिवल ऐंजॉयमैंट पर भी असर नहीं पड़ेगा और आप की फिटनैस भी बरकरार रहेगी..
बौडी को डिटौक्स करें
Esta historia es de la edición November First 2022 de Grihshobha - Hindi.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición November First 2022 de Grihshobha - Hindi.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
पेट है अलमारी नहीं
फ्री का खाना और टेस्ट के चक्कर में पेटू बनने की आदत आप को कितना नुकसान पहुंचा सकती है, क्या जानना नहीं चाहेंगे...
इंटीमेट सीन्स में मिस्ट्री जरूरी..अपेक्षा पोरवाल
खूबसूरती और अदाकारी से दर्शकों के दिलों पर राज करने वाली अपेक्षा का मिस इंडिया दिल्ली से बौलीवुड तक का सफर कैसा रहा, जानिए खुद उन्हीं से...
टैंड में पौपुलर ब्रालेट
जानिए ब्रालेट और ब्रा में क्या अंतर है...
रैडी टु ईट से बनाएं मजेदार व्यंजन
झटपट खाना कैसे बनाएं कि खाने वाले देखते रह जाएं...
संभल कर करें औनलाइन लव
कहते हैं प्यार अंधा होता है, मगर यह भी न हो कि आप को सिर्फ धोखा ही मिले...
बौलीवुड का लिव इन वाला लव
लिव इन में रहने के क्या फायदेनुकसान हैं, इस रिलेशनशिप में रहने का फायदा लड़कों को ज्यादा होता है या लड़कियों को, आइए जानते हैं...
ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी क्लींजिंग
जानिए, आप अपनी स्किन को किस तरह तरोताजा और खूबसूरत रख सकती हैं...
करें बातें दिल खोल कर
भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सच्चा दोस्त जरूरी है, मगर मित्र बनाते समय इन बातों का ध्यान जरूर रखें...
क्रेज फंकी मेकअप का
अपने लुक के साथ ऐसा क्या करें जो पारंपरिक मेकअप से अलग हो...
दिखेगी बेदाग त्वचा
गर्ल्स में ऐक्ने की समस्या आम होती है. यह समस्या तब और पेरशान करती है जब किसी पार्टी में जाना हो या फिर फ्रैंड्स के साथ आउटिंग पर बहुत सी लड़कियां दादीनानी के घरेलू उपाय अपनाती हैं लेकिन इन से ऐक्ने जाते नहीं.