कैसे बढ़ाएं गट हैल्थ

बदलते मौसम में गट का हैल्दी होना क्यों जरूरी है, एक बार जानिए जरूर...

- चंद्रकला

गट हैल्थ की देखभाल अच्छी हैल्थ के लिए बेहद जरूरी मानी जाती है. गट में अच्छेबुरे हर तरह के माइक्रोब्स होते हैं, जिन पर हमारी हैल्थ निर्भर करती है. पर्यावरण या मौसम में बदलाव से गट हैल्थ भी प्रभावित होती है और ऐसा मौनसून में अधिकतर होता है जब मौसम में नमी गट हैल्थ को नुकसान पहुंचाने वाले रोगाणुओं को अत्यधिक बढ़ा देती है. गट में माइक्रोब्स का यह डिस्बैलेंस सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.

गट हैल्थ के खराब होने से सीने में जलन, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं. पाचन से जुड़ी दिक्कतें, ऐनर्जी में कमी, स्किन से जुड़ी परेशानी और हारमोनल इंबैलेंस जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं. इसलिए जरूरी है कि गट हैल्थ का खयाल रखा जाए. मौनसून में इसे सुधारने और स्वास्थ रखने के लिए निम्न तरीके अपनाए जा सकते हैं:

आप की आंत यानी गट में पेट और आंतें शामिल हैं. यह फूड से न्यूट्रीएंट्स को पचाती और अवशोषित करती है और वेस्ट को बाहर निकालती है.

इस में से कुछ माइक्रोब्स हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होते हैं तो कुछ हैल्थ के लिए फायदेमंद और जरूरी होते हैं. इन्हीं पर हमारी हैल्थ निर्भर करती है.

गट का हैल्दी होना जरूरी क्यों है

डाक्टरों के मुताबिक गट सिर्फ खाने को पचाने का काम ही नहीं करती बल्कि यह शरीर को सीरियस बीमारियों से बचाने और इम्यूनिटी को मजबूत रखने में भी बहुत महत्त्वपूर्ण प्ले करती है.

विज्ञान मानता है कि हमारा 80% इम्यूनिटी सिस्टम गट में ही होता है, साथ ही शरीर का अधिकांश सैरोटोनिन हारमोन जोकि आप के मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर का काम करता है भी गट में ही बनता है.