మహిళల పోషకాహార సంబంధిత మ ఆరోగ్య సమస్యల సమాచారాన్ని పొందడానికి పరిశోధన సంస్థ కాంటార్ సహకారంతో ఇటీవల ప్రముఖ కన్యూమర్ హెల్త్ కేర్ బ్రాండ్ హేలియన్ సంస్థ 'ది సెంట్రమ్ ఇండియా ఉమెన్స్ హెల్త్ సర్వే' నిర్వహించింది. ఢిల్లీ, ముంబై, చెన్నై, కోలకతాలో 2 నుంచి 65 ఏళ్ల వయసు గల 1200 మందికి పైగా మహిళలపై సర్వే చేసారు. ఈ సర్వే ప్రకారం భారతీయ మహిళలు మూడు ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలైన బలహీనమైన ఎముకలు (వీక్ బోన్ హెల్త్), రోగ నిరోధక శక్తి లేకపోవడం (లో ఇమ్యూనిటీ) శక్తి హీనత (లో ఎనర్జీ) లతో బాధపడుతున్నారని తేలింది. దీనికి కారణం వారి ఆహారంలో సరైన పోషకాహారం లేకపోవడమే. అంతేకాదు మహిళలు తమ ఆరోగ్యం గురించి తామే పట్టించుకోకపోవడం.
కాబట్టి ప్రస్తుతం మహిళలు తమ ఆహారం పట్ల పూర్తి శ్రద్ధ వహించి, తమ శరీరానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతో ఉంది. ఈ విషయంలో నిపుణులతో మాట్లాడి లేదా పుస్తకాలలో చదివి మహిళలు సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
ప్రత్యామ్నాయంగా ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని తీసుకునే ముందు, మహిళలు ఎవరికి వారు కొన్ని ప్రశ్నలు వేసుకుని జవాబులు తెలుసుకోవాలి.
అవేమిటంటే :
• మీకు ఎలాంటి ఆహారం అవసరం? ఏ ప్రయోజనం కోసం మీరు డైట్ ప్లాన్ చేస్తు న్నారు? మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా? మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారా? లేదా మీకు మీ ఆరోగ్యం బాగా అనిపిస్తున్నదా? లేదా మీరు కొత్తగా ఆకర్షణీయమైన రూపంలో కనిపించాలనుకుంటున్నారా? ఇలా సమస్య ఏదైనా, దానికనుగుణంగా మీ డైట్ ప్లాన్ను సిద్ధం చేసుకోండి. రెండు మూడు రోజుల తర్వాత మీ మనస్సు మార్చుకుని మీరు తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు చేయవద్దు. కచ్చితంగా మీ డైట్ ప్లాన్ను అమలు చేయాలి.
• మీరు తీసుకునే ఆహారం చాలా పరిమితంగా ఉందా? మీ జీవితంలో మీరు తీసుకునే ఆహారం మీకు సంతృప్తినిస్తోందా? ఈ ఆహారం తీసుకోవడంలో మీరు మీ జీవితాన్ని సంతోషంగా సంతృప్తిగా గడపగలరా? లేదా మీరు తినడానికి ఇంతకంటే మంచి ఆహారం గురించి ఆలోచిస్తారా?
• మీరు తినే ఆహారం నుంచి తగినంత పోషకాహా రాన్ని పొందుతున్నారా? లేదా మీరు బల హీనంగా ఉన్నారా? అలాంటప్పుడు మీకు మరింత శక్తిని ఇచ్చే ఆహారాన్ని తినాలని అనిపిస్తున్నదా?
Esta historia es de la edición June 2024 de Grihshobha - Telugu.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición June 2024 de Grihshobha - Telugu.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
సౌందర్య సలహాలు
సౌందర్య సలహాలు
రాలే జుట్టును కాపాడుకోవడమెలా?
వెంట్రుకలు రాలే సమస్య మిమ్మల్ని వేధిస్తోందా? అయితే దీనికి మూల కారణాలు తెలుసుకుంటేనే సరైన పరిష్కారం పొందగల్గుతారు.
వేడి వేడి బజ్జీలు వడలు బోండాలు
వేడి వేడి బజ్జీలు వడలు బోండాలు
పెళ్లా? సహ జీవనమా?
పెళ్లి... జీవితంలో ఓ ముఖ్యమైన భాగం. ఒకప్పుడు పెళ్లంటే నూరేళ్ల పంట అనుకునేవారు
స్కిన్ బూస్టింగ్ సప్లిమెంట్లు
న్యూ ట్రిషన్ మన చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.
అందంగా తయారు కావడం మీ హక్కు
ఆమె తనపై తాను చాలా శ్రద్ధ తీసుకుంటుంది. చర్మం నుంచి తాను వేసుకునే దుస్తుల వరకు ఎప్పటికప్పుడు చాలా శ్రద్ధ వహిస్తుంది.
పిల్లలకు రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్నిచ్చే వంటకాలు
పిల్లలకు రుచితోపాటు పౌష్టికాహారం తినిపించా లనుకుంటే, ఈ వంటలను ప్రయత్నించండి. వారు ఇష్టంగా తింటారు.
ముడతలు లేని చర్మం కోసం 9 చిట్కాలు
ఈ చిట్కాలు ముఖ ముడతలు, మచ్చలను తొలగించడంలో ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
పరిశుభ్రత ఎవరో ఒక్కరి బాధ్యత కాదు
విహంగ వీక్షణం
అజ్ఞానంలోకి నెడుతున్న సోషల్ మీడియా
ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియా సామాన్య ప్రజల ఆలోచన నడి లను ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు వయస్సుల్లో ఉన్న యువతులు, తల్లులు, పిల్లలు, వృద్ధులకు ఆలో చనా జ్ఞానం లేకుండా చేస్తున్నది.