Activa el core.
Asegúrate de que los hombros estén en línea con las rodillas.
No toques el suelo con los glúteos.
Mantén la columna neutral.
Activa los glúteos todo el tiempo.
La pelota suiza o de estabilidad ha perdido importancia desde que la gente prefiere usar pesas y racks de sentadillas; sin embargo, dominar este movimiento usando sólo una pelota y tu peso corporal no es cosa fácil, especialmente si agregas una elevación de pierna.
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El arte de la selfie de acción
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La revolución IA está en camino: Cómo blindar tu carrera frente al futuro
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Si alguna vez te has sentido más como un juguete disfrazado que como una rockstar de la (inserte título profesional aquí), esto es para ti. Lee, analiza y haz tu reverencia, amiga.
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LA GRANDIOSA KATE
Abrocha tu cinturón: la actriz, empresaria y mamá de tres está rompiéndola en todos los ámbitos. Aquí nos comparte sus secretos para balancear una agenda ocupada y mantenerse en forma y feliz.
