Conocer tu dosha dominante puede ayudarte a ser más empático con tu compañero sentimental y a equilibrar la energía en tu relación para que podáis evolucionar como pareja.
Cuando uno pasa por momentos difíciles en sus relaciones, no suelen faltarle los consejos en su entorno. Amigos, familiares, presentadores de podcast, autores de superventas, y poetas de Instagram, todos ellos saben cómo debes pensar, sentir, y actuar para entender mejor a tu pareja y ser comprendido por ella. Pero también puedes recurrir a otra sabiduría para consultar cómo deberías vivir tus relaciones: uno de los sistemas de salud más ancestrales, el Ayurveda.
El Ayurveda se basa en la conexión entre el cuerpo y la mente y en la idea de los doshas, o arquetipos energéticos. Cada uno de nosotros nace con una combinación de los tres doshas –vata (aire y éter), pitta (fuego y agua), y kapha (tierra y agua)– en cantidades variables, aunque normalmente tenemos un dosha dominante que determina la mayoría de nuestras decisiones e interacciones, incluido el modo en que reaccionamos al sufrir un bache en nuestras relaciones. (Para descubrir tu propia mezcla hazte el test en www.revistayogajournal.es/test-ayurvedico-para-conocer-tu-dosha-predominante/).
Conocer tu dosha dominante –y el de tu pareja– puede aportar empatía y equilibrio a tu pareja. Esto a su vez proporciona armonía al día a día y os ayuda a evolucionar como pareja, dado que una relación comprometida a largo plazo requiere de cierto grado de creatividad y espontaneidad (vata), de pasión y propósito (vita), y de estabilidad y confort (kapha).
SI TU DOSHA DOMINANTE ES VATA...
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DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
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GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
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YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRÁCTICA
Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
POSTURAS DE RODILLAS
Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
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El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.
VIPASSANA
Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
Guía secreta de ESPECIAS de Anjalina Chugani
Las especias son la esencia de la cocina. Aportan sabor, aroma, textura y sensaciones. Dan vida a las humildes verduras, así como a nuestro estado de ánimo. De hecho, son los ingredientes básicos en la cocina india, como nos cuenta la profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda Anjalina Chugani.
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
