జీవితంలో వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. వ్యాయామం జీవితంలో భాగం కావాల్సిందే. దానిని అలవాటుగా చేసుకున్నప్పుడే శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉ ౦డవచ్చు. వర్కౌట్ కు జిమ్ పర్యాయపదంగా మారింది. ఇంట్లో జిమ్ కావొచ్చు.. లేదా బయట కమర్షియల్ జిమ్ కావొచ్చ. చాలా మంది ప్రజలు అవుట్ డోర్ జిమ్లలో వర్కవుట్ చేయాలని మాట్లాడుతున్నారు.ఇండోర్ జిమ్లలో లేదా అవుట్డోర్ జిమ్లలో వ్యాయామం చేయడం మంచిదా? వాటిలో ప్రతి దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు తెలుసుకోవడం సరైన ఎంపిక చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ఇండోర్ జిమ్ల కంటే అవుట్డోర్ జిమ్లు మంచివా కాదా అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అవుట్డోర్ జిమ్ల ప్రయోజనాలు ఆరుబయట వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులపై జరిపిన అధ్యయనాలు అవుట్డోర్ జిమ్లలో పని చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. అవి ఏంటంటే:
1. తగినంత సూర్యరశ్మిని పొందడం మీరు ఆరుబయట వ్యాయామం చేస్తుంటే, సూర్యకాంతిలో ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పొందడం| ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. అదనంగా, స్వచ్ఛమైన, సహజమైన గాలి మనస్సు మరియు శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. విటమిన్-డి లోపంతో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులతో, అవుట్ డోర్ జిమ్లు ట్రైనీలకు చాలా అవసరమైన విటమిన్ డిని పొందడానికి అవకాశం కల్పిస్తాయి.సూర్యరశ్మి కూడా కండరాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది.కణజాలాల ఆక్సీకరణలో సహాయపడుతుంది. టైం లేదా.. వ్యాయామం చేయలేకపోతున్నారా.. అయితే నిల్చున్నా చాలు!
2. మానసిక ఆరోగ్యానికి అవుట్ డోర్ జిమ్లు మంచివి హ్యాపీ హార్మోన్లు అయిన ఎండార్ఫిన్లు వ్యాయామం చేసే సమయంలో విడుదలవుతాయి.వ్యాయామం తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇది ప్రధాన కారణం.ప్రకృతి మధ్య పని చేయడం ఎండార్ఫిన్లపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.మనస్సుపై తక్కువ సమయంలో మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు తినే ఈ ఆహారాలు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తాయని మీకు తెలుసా?
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
అష్టాదశ శక్తిపీఠములు
అష్టాదశ శక్తిపీఠములు
ఓడిపోయేవారికి విజయాన్ని ఇచ్చే ఖతు శ్యామ్ జీ..కురుక్షేత్ర యుద్ధానికి సజీవ సాక్ష్యం ఈ ఆలయం..
ఖాతు శ్యామ్ జీ పట్ల ప్రజలకు అపారమైన విశ్వాసం ఉంది.
రాయబారంలో పాండువుల కోసం ఐదు ఊర్లు అడిగిన కృష్ణుడు.. నేడు ఆ ఊర్లు ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలుసా..
దుర్యోధనుడిని శ్రీకృష్ణునికి విధేయత చూపమని కోరాడు. పాండవులకు ఐదు గ్రామా లను ఇచ్చి రానున్న యుద్దాన్ని నివారించాలని చెప్పాడు
శనివారం సూర్యాస్తమయం తర్వాత శని పూజ చేసి..ఈ మంత్రాన్ని పఠించండి.. సక్సెస్ మీ సొంతం
శనీశ్వరుడి పూజకు అనువైన సమయం సూర్యాస్తమయం తర్వాత.
పాండవులు నిర్మించిన పై కప్పు లేకుండా పూజలు అందుకునే అమ్మవారు.. నేటికీ మిస్టరీ.
ఈ పురాతన ఆలయంపై పైకప్పు స్థిరత్వం ఒక రహస్యంగా మిగిలిపోయింది.
పదవులు నాకు అలంకరణ కాదు ప్రజలు నాకు ఇచ్చిన బాధ్యత ముఖ్యం ఉపముఖ్యమంత్రి కొణిదెల పవన్ కళ్యాణ్ స్పష్టీకరణ
దేశంలోనే మొదటిసారి రాష్ట్రంలోని మొత్తం 13,326 గ్రామ పంచాయతీల్లో గ్రామ సభలను నేడు (శుక్రవారం) ఒకేసారి నిర్వహిస్తున్నామని డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ తెలిపారు.
దేశంలో బెస్ట్ సీఎంగా చంద్రబాబు.. ఏ స్థానంలో అంటే!
సినిమాల్లో మంచి నటన కనపరిచినందుకు నటులను ప్రోత్సహించే విధంగా ప్రభుత్వాలు అవార్డులు అందజేస్తుంటాయి.
ఎస్సీ, ఎస్టీల సమస్యలు, పరిష్కార మార్గాలే అజెండాగా కొనసాగిన సమావేశం.
సమావేశానికి హాజరైన చిత్తూరు పార్లమెంటు సభ్యులు దగ్గుమళ్ళ ప్రసాద రావు
కరివేపాకుతో పచ్చడి ఇలా చేయండి..రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి ఔషదమే..
కరివేపాకు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. కరివేపాకుతో అందం, ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు.
ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఖాళీ కడుపుతో రోజూ కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.