ডোপামিন ডি ট ক্স

মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে নতুন ট্রেন্ড ডোপামিন ফাস্টিং বা ডোপামিন উপবাস। কী এই ডোপামিন? কেন ডোপামিন ছেড়ে থাকার কথা বলা হচ্ছে? বিস্তারিত লিখেছেন ডঃ উৎপল অধিকারী।

- ডঃ উৎপল অধিকারী।

উ পবাস প্রায় প্রতিটি ধর্মের সঙ্গেই অঙ্গাঙ্গীভাবে যুক্ত। সাধারণ অর্থে আমরা উপবাস বলতে বুঝি, যে কোনওরকম খাদ্যগ্রহণ থেকে বিরত থাকা। কিন্তু উপবাস শুধু শরীরের হয় না, হয় মনেরও। সংযমতার আগুনে পরিশুদ্ধ হয় আমাদের মন ও শরীর। উপবাসের ফলে সাময়িক কষ্ট হয় ঠিকই, কিন্তু শরীর ও মন হয়ে ওঠে শুদ্ধ। শরীরে যত বর্জ্য পদার্থ, ক্ষতিকর পদার্থ থাকে, তা নষ্ট হয়। উপবাসের মধ্য দিয়ে মন নতুনভাবে জেগে ওঠে, কাজ করার উদ্যম পায়। বর্তমানে প্রযুক্তি আমাদের জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে যুক্ত হয়ে গিয়েছে। প্রতি মুহূর্তে আলাদিনের আশ্চর্য প্রদীপের আজ্ঞাবহ ভৃত্যের মতো সে কাজ করে। কিন্তু অতিরিক্ত প্রযুক্তির ব্যবহার আমাদের মনে অস্থিরতা তৈরি করছে। টেকনোলজির প্রতি আসক্তি বাড়ছে। এখান থেকে বেরিয়ে আসার জন্যই মানুষ ডোপামিন ডিটক্স বা ডোপামিন উপবাস করছে। আমাদের শরীরে ডোপামিন, সাইটোসিন ও এন্ডোর্ফিনকে একত্রে বলা হয় ‘অ্যাঞ্জেলস ককটেল’। শরীর ও মনে সুস্থ, স্বাভাবিক ও আনন্দময় অবস্থায় এই তিনটি পদার্থের ক্ষরণ বেড়ে যায়।