Este fue mi mantra cotidiano desde el pasado mes de septiembre hasta finales de noviembre. Todas las mañanas salía descalza, sentía la tierra bajo los dedos de los pies (incluso con las primeras heladas) y me repetía interiormente esas palabras. Luego entraba en casa, me preparaba un té matcha y disfrutaba de su sabor dulce y terroso antes de tragarme un trozo de la tierra misma en forma de 50 mg de setas psicodélicas.
Antes de tomar las setas y durante un año aproximadamente, me había estado sintiendo apática, agotada y, finalmente, deprimida. Pensé en tomar un antidepresivo, pero no había tenido muy buena experiencia con ellos en el pasado. Fue entonces que algunos amigos me contaron cómo habían recuperado la energía y la alegría con microdosis de setas mágicas.
Tras leer algunos estudios sobre el prometedor potencial de la psilocibina (el principio activo de estos hongos del bosque) para aliviar los síntomas de la depresión, decidí probarlo.
Psilocibina y depresión
La psilocibina, junto con otros psicodélicos como el LSD (dietilamida del ácido lisérgico, comúnmente conocido como ácido) y el MDMA (3,4-metilendioximetanfetamina, también llamado éxtasis o M), se ha estudiado por su capacidad de reestructurar el cerebro para el propiciar, entre otras cosas, el pensamiento positivo.
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DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
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GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
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El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
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Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
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VIPASSANA
Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
