आज लता ने जैसे ही 2 मिनट का ऐक्सरसाइज किया, उस के दिल की धड़कन तेज हो गई. उस का जी घबराने लगा. उस ने झट अपने डाक्टर को फोन किया. बगैर विलंब उन के पास गई. लता की जांच की गई. उस की डायबिटीज बढ़ रही थी ब्लडप्रैशर भी डाक्टरी सलाह से उस ने भारी कसरत तुरंत बंद कर दी. अब वह हल्की फुल्की एक्सरसाइज व टहलने को ही प्राथमिकता देती है.
आप ने गौर किया होगा कि बहुत बार ऐसा होता है कि आप अगर हल्की फुल्की भी ऐक्सरसाइज कर रहे हों, यहां तक कि पैदल चल रहे हों या साइकिल चला रहे हों, तब भी शरीर में अचानक ही बेचैनी होना तथा घबराहट लगना एक आम बात सी होने लगती है. बेचैनी और घबराहट ऐसी प्रक्रिया है जिस में शरीर अपने आंतरिक अंगों को नियंत्रित करता है, यानी कुछ देर की बेचैनी, अचानक पसीना सा आना एक तरह से शरीर के ठंडा होने की एक प्रक्रिया है. बहुत बार ज्यादा ऐक्सरसाइज करने पर शरीर का अंदरूनी तापमान बढ़ जाता है, जिस से त्वचा पर मौजूद हमारे पसीने की ग्रंथियां पसीना छोड़ती हैं. बाहरी तापमान में बदलाव के साथ ही भावनात्मक स्थिति जैसे कारक पसीना आने, घबराहट, बेचैनी का कारण बन सकते हैं.
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