બાબુ સુંદર સિંહ ઈન્સ્ટિટયૂટ ઓફ ટેકનોલોજી એન્ડ મેનેજમેન્ટના વાઈસ ચેરપર્સન ૪૨ વર્ષના રીના સિંહ પૂરી કોલેજ સંભાળે છે. તેમની કોલેજમાં ૧૧ હજારથી વધારે છોકરાછોકરીઓ ભણે છે. તેમની મુલાકાત લેવી, તેમની સમસ્યા સાંભળવી અને કોલેજના સ્ટાફ વચ્ચે કામ કરવામાં પૂરા દિવસની વ્યસ્તતા રહેતી હતી.
એવામાં તે પોતાના ડાયટ અને એક્સર્સાઈઝનું ધ્યાન નહોતી રાખી શકતી. ૪૦ પ્લસ પછી મહિલાઓની હેલ્થમાં તમામ પ્રકારના પરિવર્તન થાય છે. સરવાળે આ બધું હેલ્થને પ્રભાવિત કરતું હતું. કામ પછી થાક રહેતો હતો. સ્ટ્રેસ વધતો હતો. એક્સર્સાઈઝ કરવાનું મન નહોતું થતું.
આ સમસ્યાને લઈને જ્યારે રીના ડોક્ટર સાથે વાત કરતી ત્યારે તે પણ એક્સર્સાઈઝ કરવાનું કહેતા. રીનાએ ત્યાર પછી ‘ઊર્જા ફિટનેસ એન્ડ ડાયટ સ્ટુડિયો' જોઈન કર્યો. થોડા દિવસ પછી તેને પોતાની અંદર પોઝિટિવ પરિવર્તન જોવા મળ્યું. હવે તે કોલેજ અને ઘરના કામ કર્યા પછી પણ પહેલાં જેવી થાકતી નથી.
રીના જણાવે છે, ‘હું જિમમાં મળતા ડાયટ પ્લાન અને એક્સર્સાઈઝ કરું છું. પહેલાંથી વધારે સારું ફિલ કરું છું. હું હેલ્થ અને ફિટ રહેવા માટે જિમ જાઉં છું. આજે મહિલાઓએ વધારે જવાબદારી નિભાવવી પડે છે. એવામાં એક્સર્સાઈઝ કરવી ખૂબ જરૂરી છે.
હેલ્થ ઈઝ વેલ્થ
જૂની કહેવત છે ‘હેલ્થ ઈઝ વેલ્થ.’ આ કહેવત જણાવે છે કે હેલ્થ જ આપણી વેલ્થ એટલે સંપત્તિ છે. આજકાલ તેનું મહત્ત્વ વધી ગયું છે. જો તમારી હેલ્થ સારી નથી તો કોઈ પણ સુખસુવિધા કામની નથી. સારી હેલ્થ માટે ફિટનેસ જરૂરી છે. તેનું મહત્ત્વ વધી ગયું છે.
ફિટનેસનો મતલબ ઝીરો ફિગર કે સિક્સ પેક એબ્સ હોવા જરૂરી નથી. ફિટનેસ મતલબ સારી હેલ્થ હોય છે. બીમારીથી દૂર રહેવું પણ સારી હેલ્થમાં આવે છે. શારીરિક રીતે ફિટ હોવાની સાથેસાથે જરૂરી છે કે મેન્ટલ હેલ્થ પણ સારી રહે. સ્વસ્થ, નિરોગી અને ઊર્જાવાન રહેવું જ ફિટનેસની નિશાની છે. તેના માટે રહેણીકરણી, ખાણીપીણી સંતુલિત હોવી જોઈએ, જેથી લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકો અને જીવનનો આનંદ માણી શકો.
પર્સનલ ટ્રેનર સારો હોય છે
હેલ્વિ શરીર માટે ૭-૮ કલાકની ઊંઘ, સારો નાસ્તો, લંચ અને ડિનર જરૂરી હોય છે. આજે ન આપણને સારી ઊંઘ મળી રહી છે અને ન તો હેલ્કિ ભોજન. તેની સાથે આપણને ફિટનેસનો સમય પણ નથી મળતો.
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
ઉશ્કેરે છે મર્દાનગીની મજાક
કેટલાક લોકો ગુસ્સામાં અથવા મજાકમાં ઘણું બધું કહેતા હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કઈ વાત ભૂલથી છોકરાઓ સામે બોલવી ન જોઈએ...
મોનસૂનમાં આ રીતે રાખો ઘરની સારસંભાળ
મોનસૂનમાં ઘરની સારસંભાળ માટે અહીં જણાવેલ ટિપ્સ તમારા માટે ખૂબ કામની સાબિત થશે...
મોનસૂનમાં સ્કિન એલર્જી
મોનસૂનમાં સ્કિનની એલર્જીથી બચવું હોય તો આ જાણકારી તમારા માટે જ છે...
શું સેક્સની મજા બગાડે છે પીડા
સેક્સ લાઈફ એન્જોય કરવા આ જાણવું તમારા માટે ખૂબ જરૂરી છે...
સેલિબ્રિટી ઘર જે બન્યું ખાસ
ઘરને જો તમે થોડું જુદી રીતે સજાવવા ઈચ્છો છો, તો અહીં જણાવેલી જાણકારી તમારા માટે જ છે...
સ્વાસ્થ્ય રક્ષા
કંન્જક્ટિવાઈટિસ જેને સામાન્ય ભાષામાં આંખ આવવી કહેવાય છે.
તેમની ફેસબુકિયા ફ્રેન્ડ્સ
પત્નીની સાહેલીઓએ જ્યારે મારા વિશે ઊંધુંસીધું કહીને તેને ભડકાવી દીધી તો હું પણ અકડાઈ ગયો પણ જલદીથી મને મારી ભૂલ દેખાવા લાગી...
સુંદર દેખાવું તમારો હક
સુંદર દેખાવું દરેક મહિલાની ઈચ્છા હોય છે, પરંતુ તેનાથી ઘરના લોકો ચિડાય અથવા તેને નાટક સમજે તો પછી તમારે શું કરવું જોઈએ...
લવ સેન્ટર કેમ બને છે જિમ
એક્સર્સાઈઝ કરતાંકરતાં પોતાના જિમ ટ્રેનરને પ્રેમ કરવો આજકાલ સામાન્ય કેમ થઈ રહ્યો છે...
૯ ટિપ્સ લોન દેખાશે ગ્રીન
લોનને સુંદર અને હરિયાળી રાખવા અહીં જણાવેલી ટિપ્સ ખૂબ કામની સાબિત થશે...