ஏதாவது சிறப்பான தருணத்திற்காக எடையை குறைக்க வேண்டுமா? நேரமும் குறைவாக உள்ளதா? அப்படியென்றால் இந்தமுறை உங்களுக்கு நன்றாகவே வேலை செய்யும். மக்கள் தங்களுடைய எடையை குறைகக தீவிர டயட்டில் இருப்பதும், வேகமாக எடையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுவதுமாக இருக்கிறார்கள்.
இந்த முயற்சிகள் எல்லாம் நீண்ட காலத்திற்கு தாக்கு பிடிப்பதில்லை.
இதனால் தங்கள் எடையை குறைக்க பின் வரும் முறையை மேற்கொள்ளலாம்.
ஃபிட்னெஸ் பேணுவதற்கு உடல் முழுவதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக் கூடிய ஜும்பா நடனம் மற்றும் தேகத்தை வலுப்படுத்தக் கூடிய பளு தூக்குதல் முதலியவற்றின் உதவியை
நாடுகிறார்கள். இதன் மூலம் தசைகள் நிரந்தர வலிமை பெறுதல் உடலின் தேவையற்ற கொழுப்புகள் எரிக்கப்படுதல் முதலியவை நடைபெறுகின்றன.
இருந்தபோதிலும் ஜும்பா நடனத்திற்காக சில மக்கள் ஜிம் செல்லவே விரும்புகிறார்கள்.
ஆனால் ஜிம்மின் உபகரணங்கள் மற்றும் இயந்திரங்கள் வழக்கமாக செய்யும் உடற்பயிற்சிகள், பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களிடையே சலிப்பை உருவாக்கி விடுகிறது.
இதனால் இவர்கள் இப்போது தங்கள் ஃபிட்னெஸ் இலட்சியத்தை அடைவதற்கு சில உற்சாகமான பொழுதுபோக்கான பன்முகத்தன்மை நிரம்ப பெற்ற முறையை விரும்புகிறார்கள்.
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
சந்தேக சுவர்
“மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டிருந்த ஒரு பெண்ணிடம் சென்ற ராஜா, அவள் நெற்றியில் முத்தமிட்டு, அவள் தலையை அன்பாகத் தடவினான். அதைக் கண்டு வியந்த நக்மா, இன்றுவரை இந்தப் பெண்ணைப் பற்றி ஏன் ராஜா இதுவரை எதுவும் சொல்லவில்லை என நினைத்ததுடன் அந்த பெண் மீது ஏன் இவ்வளவு அனுதாபம் காட்டுகிறார் என தெரிந்து கொள்ள ஆசைப்பட்டாள்.”
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் தொடர்பான இணையதளங்கள்!
“இளம் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் தொடர்பான சில இணையதளங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்...”
புலம்பெயர்ந்த இந்தியர்கள் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இல்லை?
“வெளிநாடு செல்பவர்களின் முக்கிய நோக்கம் பொருளாதார ரீதியாக பணம் ஈட்டி முன்னேறுவதுதான், ஆனால் அதற்காக அவர்கள் தங்கள் மகிழ்ச்சியை எல்லாம் பணயம் வைக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா...?”
குற்ற உணர்வில் தவிக்கும் தாய்
“நீங்கள் விரும்பினாலும் கூட பிள்ளைகளுக்கு நேரம் கொடுக்க முடியாத சூழலில் உங்கள் பிஸியான அட்டவணை உள்ளது. அது பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள்...”
தேடல்
“ராஜன் அவன் தன் சொந்த அண்ணன் மற்றும் தாய் தந்தையரால் தான் கடத்தப்பட்டதை அறிந்த போது சுசீலா திகைத்து போனாள். அவர்களுக்கு என்னதான் வேண்டும். சுசீலாவின் முயற்சிகள் அவர்களது திட்டங்களை சிதைத்தபோது...”
பவர் கேம்
“ராசி மற்றவர்களைஆதிக்கம் செலுத்தவிரும்பினாள். இதன்விளைவாக படிப்பு,விளையாட்டுஇரண்டிலும் பின்தங்கஆரம்பித்தாள். அப்புறம்என்ன நடந்தது...”
மாதவிடாய் கோப்பைகள்
அந்த நாட்களின் கவலைகளிலிருந்து விடுதலை
சிறுதானியங்களின் நன்மைகள்!
“நீங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவை சேர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால் சிறுதானியங்களின் நன்மைகளைப் பற்றி கண்டிப்பாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்..”
காச நோய் பயம் வேண்டாம்; விழிப்புணர்வு முக்கியம்!
“காசநோய் யாருக்கும் எந்த நேரத்திலும் வரலாம், ஆனால் இந்த நோயை சரியான நேரத்தில் குணப்படுத்த முடியும்... பயம் வேண்டாம்...”
மணப்பெண் தட்டுப்பாட்டால் திருமணத்துக்கு போராடும் ஆண்கள்!
“பெண் குழந்தைகளின்எண்ணிக்கை குறைவது, அதிகரித்துவரும் பாலின விகிதாச்சாரம் ஒரு தனி மனித பிரச்சினை என்றாலும், நாட்டின் கோடிக்கணக்கான இளைஞர்களுக்கு ஏன் திருமணத்திற்கு பெண்கள் கிடைக்கவில்லை என்று தெரிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.”
