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Se è vero che, rispetto a soli pochi decenni fa, la vita media si è decisamente allungata, è altrettanto vero che un’esistenza più lunga non è necessariamente sinonimo di salute e benessere. Per vivere a lungo riducendo al minimo il rischio di comparsa di malattie e di disturbi vari è importante prestare attenzione a ciò che si porta in tavola e sottoporsi regolarmente a controlli medici, così da individuare eventuali patologie allo stadio iniziale, momento in cui è più facile curarle. Ma il vero antidoto per sembrare più giovani di quanto dica la carta d’identità è il movimento: l’esercizio fisico è infatti il segreto per rallentare i fisiologici processi d’invecchiamento, preservando da un lato le capacità intellettive e dall’altro la funzionalità dell’intero organismo. È molto importante, però, specificare che per “esercizio fisico” non si intende un concetto astratto e generico. Definirne la giusta dose, la corretta intensità e vari altri aspetti non è sempre facile. Anzi, è spesso necessario (e diventa indispensabile per chi soffre di problemi di salute” confrontarsi con uno specialista per elaborare il programma di allenamento che meglio si adatta alle condizioni e agli obiettivi della persona. Gli effetti dell’attività fisica possono essere paragonati a quelli di un farmaco ed è proprio questa la ragione per la quale è fondamentale che a prescriverla, soprattutto nelle persone non perfettamente sane, sia uno specialista. L’esercizio fisico è così importante perché ha effetti positivi a 360 gradi: non soltanto, come facilmente immaginabile, sul corpo, ma anche sotto altri aspetti, tra cui il tono dell’umore e le performance lavorative e scolastiche. Per mantenersi giovani e rallentare il naturale declino che si accompagna all’avanzare dell’età serve solo un po’ di buona volontà.

Collana della salute Magazine Description:

La collana “Le 100 domande sulla salute” è realizzata in collaborazione con la Fondazione Humanitas, sorta nel 1999 per promuovere la qualità di vita del malato e della sua famiglia durante e dopo l’esperienza in ospedale.
La Fondazione fa capo all’Istituto Clinico Humanitas di Rozzano (Milano) uno dei più grandi Centri di eccellenza sanitaria a livello nazionale e internazionale. Coordinatore scientifico della collana è il professor Armando Santoro, Direttore del Cancer Center dell’Istituto Clinico Humanitas. Curatore della collana è Andrea Franchini, giornalista.