“Desde chiquita vi a mi papá haciendo ejercicio”, cuenta. “Siempre tuve esa imagen, así que para mí el ejercicio es algo bastante normal”. Edna fue una niña muy activa, jugó futbol y voleibol, además de practicar natación. “Luego empecé a escalar”, asegura. “Eso me llevó al yoga y me ayudó a ponerle atención no sólo al cuerpo sino a sentirme bien por dentro. Creo que ahí es donde empieza mi vida holística”.
Quizá te cueste trabajo animarte a cruzar las puertas del gimnasio, pero una vez que lo hagas, sabrás que valió la pena el esfuerzo. “A la gente que le da flojera, le aseguro un 110% que después de su clase se va a sentir mucho mejor porque nuestro cuerpo libera las hormonas de la felicidad luego de hacer ejercicio. Aparte es una gran motivación. Te brinda responsabilidad, dedicación y constancia”.
¿Y si de plano no tienes tiempo para asistir a un gimnasio o un estudio de fitness? “Hasta en tu oficina puedes hacer ejercicio”, dice. “Siempre hay un momento de tu día en el que podrías hacer 100 sentadillas”. En WH estamos de acuerdo y te recomendamos realizar series de distintos ejercicios a lo largo del día cuando tengas unos minutos libres.
この記事は Women's Health en Español の Octubre 2019 版に掲載されています。
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